Come proteggersi da un freddo

Ci sono molte cose che dovreste sapere nella stagione fredda per proteggersi da ammalarsi . Sebbene la maggior parte dei casi di raffreddore non sono gravi , se avete qualunque condizioni mediche di base , raffreddore può portare a gravi conseguenze . Ci sono cose semplici che potete fare ed eseguire al fine di proteggersi da un freddo . Istruzioni
1

Assicurarsi che quando si tocca qualsiasi oggetto pubblici come le maniglie delle porte , che non si tocca il tuo volto . Luoghi come naso, occhi e bocca sono luoghi in cui i virus possono entrare nel vostro corpo . Se avete bisogno di toccare il tuo viso , per qualsiasi motivo , allora fatelo dopo le vostre mani sono state pulite e lavate accuratamente .
2

starnutire sempre e tosse nella manica . In questo modo si proteggerà da dover starnutire nelle vostre mani e poi toccare il tuo volto . Se TESSUTI sono disponibili, starnutire o tossire in un tessuto , che sono efficaci perché si può semplicemente gettare nella spazzatura
3

Lavarsi spesso le mani . . Lavarli prima e dopo ogni pasto , e dopo aver usato ogni tipo di servizi come un bagno. Provare a lavarsi le mani con acqua calda , in quanto è molto efficace per eliminare i germi , e sempre usare sapone . Inoltre , lavarsi le mani per circa 30 secondi .
4

avanti un disinfettante per le mani in giro con voi . Avendo questo vi permetterà di essere in grado di utilizzare ogni volta che si tocca un oggetto pubblico o se non si ha la possibilità di lavarsi le mani . Se non si dispone di uno di questi , quindi toccare oggetti pubblici con la manica .
5

Tentativo di consumare più vitamina C nella vostra vita quotidiana . Secondo WHFoods , cose come le arance sono ricchi di vitamina C. È anche possibile prendere multivitaminici o integratori di vitamina C .
6

tentativo di evitare le persone che sono malati , come si può prendere un raffreddore da loro . Se dovete stare vicino a persone malate , quindi provare a limitare il contatto con loro . Cercate di evitare la folla , come germi e batteri si diffondono in questo modo . Se venite giù con un freddo , andare a casa e riposare . Non andare a lavorare oa scuola , perché si sta solo diffondendo il freddo ad altre persone . Inoltre , continuamente pulire punti in casa che sono oggetti normali si toccano , come le maniglie delle porte , maniglie , tastiere di computer , ecc