Rimedio zinco a freddo

Il dibattito continua nel l'efficacia della zinco per curare il raffreddore comune . Questo minerale essenziale può essere trovato in molti prodotti over-the -counter utilizzati per curare raffreddori come pastiglie di zinco e spray nasali zinco . Anche se i clienti acquistano i prodotti per trattare i sintomi del raffreddore , secondo l'Università del Maryland Medical Center e la Mayo Clinic, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il tipo di zinco che è più efficace per combattere i virus del raffreddore . Tuttavia , i consumatori continuano con zinco come rimedio freddo . Pastiglie di zinco

zinco mantiene il sistema immunitario pronto a combattere le infezioni . Assunzione di zinco può aumentare il vostro numero di globuli bianchi del sangue , per dare al vostro corpo il bordo di cui ha bisogno per combattere le infezioni . Losanghe sono disponibili in acetato di zinco , gluconato di zinco , citrato di zinco e . Pastiglie con " almeno 13 mg di gluconato di zinco in combinazione con la glicina " sono più efficaci per ridurre i sintomi del raffreddore rispetto losanghe con acetato di zinco e citrato di zinco , secondo la Guida The Complete Idiot di Vitamine e Minerali .

Consenti la losanga per sciogliere lentamente in bocca . Non masticare o ingoiare . Prendete pastiglie ogni due ore . Gli adulti non devono assumere più di otto pastiglie al giorno . I bambini non devono assumere più di sei al giorno , come suggerito dalla Guida The Complete Idiot di Vitamine e Minerali .
Zinco spray nasali

zinco spray nasali sono usati per trattare sintomi del raffreddore , quali congestione nasale e sinusale . C'è una possibilità che l'utente può perdere il senso dell'olfatto a causa del metallo , come indicato nella Guida The Complete Idiot di Vitamine e Minerali . Zinco gel nasali funzionano meglio di spray nasali , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Si dovrebbe prendere spray nasali o gel entro 48 ore i sintomi del raffreddore per ridurre la durata del freddo .
Vendita online integratori di zinco

integratori sono un altro modo per implementare zinco nella vostra dieta quotidiana per combattere le infezioni . Si può prendere con acqua o succo di frutta . Lo zinco non deve essere portare con ferro e calcio , secondo l'Università del Maryland Medical Center . C'è una possibilità di zinco può sconvolgere il vostro stomaco . In questo caso , cercando di prenderlo con i pasti . La dose giornaliera raccomandata per i maschi di età 19 anni e più è di 11 mg . La dose giornaliera raccomandata per le femmine di età 19 anni e più è di 8 mg , come affermato dalla University of Maryland Medical Center.

Zinco Foods

Anche se non lo fai prendere zinco per alleviare i sintomi del raffreddore , può aiutare a evitare di ottenere un freddo da mantenere il sistema immunitario forte per combattere l'infezione . Una carenza di zinco aumenterà le probabilità di contrarre un'infezione . Alimenti ricchi di zinco sono i crostacei , le carni , noci, fagioli , latte e formaggi . Effettuare questi alimenti una parte normale della vostra dieta , e mangiare più di loro durante le stagioni del raffreddore e dell'influenza .