Cura del comune raffreddore

Un freddo vi farà sentire malandato e generalmente infelice, soprattutto perché non c'è quick-fix per alleviare i sintomi in modo permanente . Se venite giù con un freddo in qualsiasi momento durante l'anno , essere sicuri di prendere cura di te in modo che non si sviluppa in qualcosa di più serio . Resto

Anche se non si può avere la febbre , il raffreddore comune è ancora il modo del vostro corpo di dirvi che sta cercando di combattere un corpo estraneo . Lascia la tua sistema immunitario un po ' di aiuto e di tempo per combattere l'intruso da ottenere un sacco di riposo . Andare a letto presto e prendere tempo durante il fine settimana per dormire e anche trascorrere una giornata sul divano a guardare i film . Si può sentire bene , altro che un naso chiuso e mal di gola , ma se non riposare nelle fasi iniziali del vostro freddo , i sintomi potrebbe trascinarsi per settimane .
Fluidi

Quando si ha un raffreddore , bere molti liquidi , preferibilmente acqua , vi aiuterà a mantenere idratata e assisterà anche in diradamento accumulo di muco . È il corpo non può funzionare senza acqua , e privandolo di tale nutriente importante servirà solo a rendere combattere il freddo più difficile. Portate con voi una bottiglia d'acqua in giro con voi quando si è lontani da casa e cercare di bere almeno 64 once di liquidi al giorno. Ciò è correlato ad un bicchiere di 8 once con ogni pasto insieme ad altri 4 durante il giorno . Sembra molto , ma quando rotto per tutto il giorno , non è difficile .
Vitamine

prendere le vitamine . Date al vostro corpo dosi extra di integratori come la vitamina C , B - 12 , B - 6 e altre sostanze nutritive presenti nel multi-vitamine . In questo modo si rafforzare il sistema immunitario e aiutare a scongiurare altri , più gravi , infezioni come l'influenza , mal di gola o bronchiti , che possono svilupparsi da un comune raffreddore , se non si prendono cura di voi stessi .

essere sanitari

al fine di evitare di far salire eventuali germi in più inutili , ricordarsi di lavare le mani o usare una mano senz'acqua disinfettante dopo aver usato il bagno , toccando maniglie delle porte o altri oggetti diffuse e dopo aver tossito o starnutito . Questo ridurrà al minimo il potenziale per sbaglio raccogliere i germi di qualcun altro , che può provocare una infezione più grave . Se possibile , portare un piccolo , dimensione di viaggio senz'acqua disinfettante per le mani con voi in tasca o in borsa in modo da essere preparati in ogni momento .