Il modo più veloce per sbarazzarsi di un freddo

Raffreddori sono una malattia comune , con la maggior parte delle persone che rientrano malati due o tre volte l'anno . Essi sono di solito causate da virus contagiosi come rinovirus , che producono sintomi quali torace e del seno congestione , mal di testa , naso che cola e tosse . Il raffreddore comune è spesso confusa con l'influenza , come molti dei sintomi sono gli stessi . La chiave per sbarazzarsi di un raffreddore è rapidamente per riposare e curare il vostro corpo bene , dandogli gli strumenti necessari per guarire se stesso . Resto

riposo è essenziale per sbarazzarsi di un raffreddore . Mentre è possibile ottenere attraverso il giorno con l' aiuto di farmaci o integratori , questo voleva dare il sistema immunitario il tempo e la forza di cui ha bisogno per guarire . Prendete uno o due giorni di assenza dal lavoro , guardare alcuni DVD e lasciate che il vostro corpo faccia ciò che sa fare meglio . Un freddo può trascinarsi per giorni o settimane, se non risparmiare energia e dare al vostro corpo il tempo di combattere il freddo .
Dieta

attenersi a una dieta ad alto in frutta, verdura e alimenti non trasformati . Nutrienti come la vitamina C , zinco e ferro sono essenziali , in quanto aiutano a rafforzare i livelli di sistema e di energia immunitario . Stare lontano da latte e grano , in quanto questi aumentano la produzione di muco. Gli alimenti trasformati ricchi di zuccheri e grassi non forniscono ulteriori sostanze nutritive e saranno solo mettere sforzo in più sul tuo corpo come si cerca di digerire loro .
Hydrate

Mantenere idratato con acqua , tè caldo e bevande sportive . Ciò contribuirà a mantenere la salute generale e sfoltire la congestione nel petto e dei seni . Le bevande sportive contengono anche elettroliti come potassio e sodio , che aiutano il corpo a mantenere l'equilibrio dei fluidi , e gli zuccheri aggiunti vi darà una sferzata di energia , se l'appetito è carente .
Capo alla Farmacia

farmaci possono essere necessari se i sintomi sono gravi . Provare a paracetamolo o ibuprofene per un rapido sollievo dai dolori e disturbi, soprattutto quando si desidera ottenere un sonno della buona notte. Over- the-counter farmaci per la tosse può aiutare con un persistente , tosse frustrante . Decongestionanti possono anche contribuire a ridurre la congestione e la pressione nasale , ma attenzione che questi dovrebbero essere usati con parsimonia , come l'uso estensivo può effettivamente peggiorare i sintomi a lungo termine .
Vedere un medico

Se i sintomi sono gravi o persistono per più di un paio di giorni , la testa al vostro medico . Guardi fuori per una febbre elevata, problemi di respirazione o dolore del seno . Gli antibiotici possono essere necessari per chiarire un seno o al torace infezione , o si può effettivamente avere l'influenza o polmonite .