Modi per evitare Flu

Ogni volta che le stagioni cambiano , un nuovo virus influenzale e sembra contagiare tutti veniamo in contatto. E 'difficile evitare di prendere un raffreddore in aree popolate , come il lavoro o la scuola , ma ci sono piccole cose che potete fare per dare il vostro sistema immunitario la spinta di cui ha bisogno per combattere il virus . E 'più importante che mai per preparatevi per l'influenza prima dello scoppio ha inizio con l'arrivo del freddo o la comparsa di primavera. Dalla fase di preparazione , si può essere in grado di evitare la cattura il bug del tutto. Lavarsi le mani

lavarsi frequentemente le mani può sembrare una noiosa abitudine eccessiva per entrare, ma potrebbe significare la differenza tra prendere l'influenza e stare in salute la prossima stagione . Il virus dell'influenza si diffonde rapidamente e può durare fino a giorni su molte superfici , quindi è importante lavarsi le mani dopo aver toccato nulla sul posto di lavoro oa scuola . Anche lavarsi le mani dopo un viaggio al negozio di alimentari o l'ufficio postale non è una cattiva idea durante la stagione influenzale - è meglio essere sicuri che dispiaciuti . Utilizzare sapone antibatterico e lavare le mani sotto l'acqua calda per almeno 30 secondi , avendo cura di schiumare in tra tutte le dita . Noi usiamo le nostre mani per tutto, così fino a quando sono puliti , non saranno diffusione di germi intorno .
Usa antibatterici prodotti

Perché molte persone lavorare in aree densamente popolate , alcuni nuovi suggerimenti e trucchi sono stati creati per la difesa contro l'influenza. Kleenex ha sviluppato una linea di tessuti facciali che sono antivirale , il che significa che quasi completamente uccidere il virus dell'influenza a contatto quando li usiamo per soffiare il naso soffocante . Disinfezione salviette di disinfettante sono popolari durante la stagione influenzale , perché possono essere utilizzati per pulire gli oggetti di uso frequente per uccidere i germi a contatto . Ci sono anche una serie di antibatterico "no acqua necessaria " disinfettanti per le mani sul mercato , specificamente realizzati per le persone in movimento . Non c'è sempre tempo per lavarsi le mani prima di toccare il telefono o afferrare un panino , ma strofinando una goccia di questo gel tra le mani , è ancora possibile uccidere il 99 per cento dei germi che stavate portando con voi tutto il giorno . Utilizzare alcuni di questi suggerimenti e trucchi a vostro vantaggio durante la stagione influenzale se sai che stai andando a essere esposti a grandi folle su una base quotidiana .
Rimanere in buona salute

la cosa migliore che puoi fare per proteggersi dall'influenza stagionale è mantenere il corpo in perfetta forma . Il tuo sistema immunitario non eseguirà al meglio delle sue capacità , se siete costantemente stressato , mangiare cibi non sani e non dormire a sufficienza . Per essere funzionale durante il giorno , i medici raccomandano che otteniamo almeno 7 ore di sonno ininterrotto a notte. Esercizio fisico e mangiare sano è anche una grande parte di ciò che mantiene il nostro sistema immunitario forte . Bere un bicchiere di succo d'arancia ogni giorno per ottenere la quantità necessaria di vitamina C, specialmente durante la stagione influenzale , per mantenere il sistema immunitario esegue meglio . E 'difficile bere un bicchiere di succo di frutta quando si può facilmente afferrare una lattina di soda , e di andare a letto prima delle 11 non può essere l'ideale , ma queste piccole modifiche alla vostra routine quotidiana sono suscettibili di salvare voi da il bug influenza. Ricordarsi inoltre di chiedere al vostro medico circa l'ultima vaccinazione antinfluenzale per precauzione , e quando sarà a vostra disposizione .