Cold &Influenza Prevenzione Suggerimenti

Freddo e influenza condividono molte somiglianze , ma sono due condizioni distinte . L'American Academy of Family Physicians dice più di 200 virus causano raffreddori , ma alcuni virus causano l'influenza. Questo rende più facile fabbricazione influenza scatti e non vaccinazioni freddi . Questi virus condividono molti degli stessi sintomi come febbre , naso chiuso , tosse, dolori muscolari e mal di testa . Altri sintomi influenzali sono brividi e sudorazione , perdita di appetito , stanchezza e nausea . Sintomi del raffreddore si sviluppano lentamente , mentre i sintomi influenzali sviluppano rapidamente . Poiché la diffusione di queste condizioni è la stessa , consigli di prevenzione del raffreddore e dell'influenza sono gli stessi. Pratica una buona igiene

lavarsi le mani per almeno un minuto per impedire la diffusione di virus del raffreddore e dell'influenza . L'Università della Pennsylvania Ufficio di Educazione Sanitaria dice germi vivono per poche ore o un paio di settimane , in modo da pulire telefoni, tastiere e qualsiasi superficie che più persone si toccano . Utilizzare un tessuto per attutire colpi di tosse e starnuti al posto delle mani per prevenire la trasmissione da persona a persona . Allontanati dalla gente se il tessuto non è disponibile . Non toccare occhi, naso o bocca per evitare di ottenere un raffreddore . Bambini a scuola e le persone che lavorano negli uffici sparsi spesso raffreddori e influenza , così oltre a pulire superfici , ottenere aria fresca perché i germi circolano in ambienti asciutti , affollate .
Get Flu annuale Tiro

l'American Academy of Family Physicians dice che la migliore prevenzione dell'influenza sta diventando una vaccinazione antinfluenzale . La maggior parte dei vaccini sono disponibili in autunno , verso ottobre o novembre, e le persone possono ottenere vaccini più tardi di gennaio. Dato come un colpo o spray nasale , questi vaccini funzionano esponendo l'organismo al virus influenzale , aiutando il corpo a costruire gli anticorpi ad esso . Da 6 mesi le persone possono ottenere colpi di influenza , e sono raccomandati per le persone anziane o coloro che soffrono di malattie respiratorie e altri problemi di salute . Alcune persone ancora ottenere l'influenza , ma i casi sono più miti .
Mangiare cibi sani e mantenere idratata

L'Ufficio di Educazione Sanitaria dice mantenere il corpo idratato e mangiare una dieta sana previene raffreddori e influenza . Mangiare frutta e verdura verde, rosso e giallo scuro perché contengono sostanze fitochimiche , sostanze chimiche vegetali naturali che funzionano come le vitamine . Mangiare pianura , yogurt magro perché i batteri nello yogurt costruisce il sistema immunitario . Vampate di acqua potabile tossine dal corpo, in modo obiettivo per otto bicchieri di acqua al giorno . Evitare l'alcool , perché queste bevande disidratano il corpo e bere pesante ostacola la capacità del fegato di filtrare i germi fuori dal corpo .