Gli alimenti per prevenire raffreddori &Flu

Secondo il Center for Disease Control , circa 5 al 20 per cento della popolazione contrae l'influenza ogni anno , e più di 200.000 sono ricoverati in ospedale per i sintomi del raffreddore e dell'influenza . Ci sono una varietà di cibi che possono essere consumati per aiutare a prevenire e trattare i sintomi del raffreddore e dell'influenza . Rafforzare il sistema immunitario

raffreddore e sintomi influenzali sono causati da virus e non può essere trattata con antibiotici . L' unica cosa che può battere un raffreddore o l'influenza è il sistema immunitario del corpo . E ' importante consumare cibi sani che contribuiranno a rafforzare e mantenere il sistema immunitario per mantenerlo efficace nel combattere il raffreddore e l'influenza .
Liquidi caldi

un raffreddore o influenza in genere include sintomi di febbre , è consigliabile bere tè caldi e minestre sottili al momento della comparsa di una febbre . Questi alimenti aiutano a nutrire il corpo senza fornire zuccheri e additivi che possono ostacolare la capacità del corpo di combattere i sintomi . Tè senza caffeina come camomilla o tisane sono i migliori per un paziente influenza o raffreddore . Zuppe calde come noodle pollo o brodo aiuteranno chiare vie aeree e congestionate vie nasali .
Aglio

aglio contiene potenti proprietà antiossidanti e contiene anche un agente noto come alliin . Alliin agisce come un potente decongestionante naturale e favorisce la rimozione del muco infetto associati alle .

Agrumi raffreddore o influenza

Gli agrumi sono ricchi di vitamina C e contribuire a rafforzare il sistema immunitario a proteggere dai raffreddori e sintomi influenzali . Gli agrumi sono anche un modo naturale per fornire al corpo gli zuccheri sani.
Ginger

Ginger , anche un antiossidante naturale , ha proprietà curative che lenire il mal di gola e gli aiuti nella radura di passaggi , è meglio consumato sotto forma di tè caldo. Radice di zenzero fresco può essere grattugiato e immersa in acqua bollente per cinque minuti per creare un tè sana ricca di antiossidanti .

Alimenti da evitare

Per prevenire o gestire i sintomi influenzali , è meglio evitare cibi spazzatura come patatine alto contenuto di grassi e snack , nonché cibi ricchi di zuccheri , come i gelati , caramelle e altri dolci . La caffeina dovrebbe essere evitato , così come l'alcool , che possono disidratare il corpo dei suoi fluidi molto bisogno.