Come evitare la congestione

congestione nasale può limitare la capacità di respirare attraverso il naso . Questo può tenervi per tutta la notte o causare a soffiare costantemente il naso durante il giorno. Utilizzo di medicina per sbarazzarsi di congestione può richiedere diversi giorni e può provocarle sonnolenza . Invece , cercare di evitare la sensazione congestionato , in primo luogo . Ci sono diversi fattori interni ed esterni che possono creare congestione. Saper affrontare questi fattori può aiutare a evitare la congestione del tutto. Istruzioni
1

smettere di fumare sigarette . Il fumo di sigaretta può irritare le membrane nasali , causando la congestione . E ' anche una buona idea di stare lontano da fumo di seconda mano , soprattutto se avete problemi con le allergie ei tuoi seni .
2

bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . L'acqua allentare il muco e la congestione limite durante il giorno .
3

Rimuovere la polvere da casa tua. Le polveri irritano le membrane nasali molto simile a fumo di sigaretta . Tenere la camera da letto e privo di polvere da quando si spendono circa otto ore consecutive al giorno in camera.
4

Utilizzare spray nasale due volte al giorno . Spray nasale può aiutare ad aprire i vostri passaggi nasali , che elimina la congestione . Utilizzare questo prima di coricarsi per garantire che la congestione non ti impediscono di ottenere sufficiente riposo . Ci sono numerosi spray nasali sul mercato , quindi si consiglia di parlare con il medico su quali spray nasale è giusto per te . Il medico può anche darvi campioni gratuiti di prescrizione spray nasale .
5

Dormire con il vapore strofinare sul petto e la parte esterna del naso. Strofinare Vapor aprirà i vostri passaggi nasali tanto come spray nasale . Questo può aiutare a dormire meglio e svegliarsi senza sentirsi congestionato .
6

Eseguire un umidificatore durante il sonno . Un umidificatore aggiunge umidità all'aria e , quindi , ammorbidisce eventuali muco indurito . Proprio come strofinare vapore , un umidificatore può aiutare a prevenire la congestione mattina presto .