Salute e malattia
per costruire il sistema immunitario , è importante avere una dieta sana con una generosa quantità di frutta, verdura e cereali integrali , al fine di mantenere il sistema immunitario al suo meglio. Conservare lo zucchero , cibo spazzatura , e l'alcool al minimo .
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Per aumentare l'immunità , una sana dose di vitamine e minerali lo aiuterà a funzionare in modo efficiente . Vitamine come A, C , E , zinco , selenio , rame , ferro e vitamine del gruppo B sono importanti per costruire una resistenza di germi . Prendete un alta qualità , multivitaminico di grado farmaceutico ogni giorno .
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Uno studio di salute ha trovato che il tè verde aiuta ad uccidere il virus influenze al fine di costruire il sistema immunitario . Incorporare qualche edificio di tè verde immunitario nella vostra routine routine quotidiana tutto l'anno .
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maggior parte del nostro sistema immunitario è nel nostro intestino . Aumentare l'immunità prendendo un probiotico di alta qualità ogni giorno . I batteri buoni contribuiranno a migliorare la digestione , combattere le infezioni intestinali e costruire il sistema immunitario in modo naturale.
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Bere una quantità sufficiente di acqua per rimanere idratati e mantenere il funzionamento del corpo al suo livello ottimale .
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ottenere abbastanza sonno ogni notte per evitare che il corpo venga scaricata . Forti composti da costruzione immunitarie vengono rilasciati quando il corpo è a riposo .
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