Come ridurre le probabilità di ottenere l'influenza

L'influenza è principalmente una malattia stagionale che è scomodo e altamente contagiosa . Ci sono modi per proteggersi ogni anno durante la stagione influenzale , e la lettura di questo articolo vi insegnerà a ridurre i rischi per l'influenza. Istruzioni
1

Consumare una dieta equilibrata e sana . Mangiare a destra ogni giorno è la chiave per un sistema immunitario sano e di avere un sistema immunitario sano è fondamentale inoltro off malattie come l'influenza . Se non si mangia una dieta ben equilibrata e sana , si sta privando il corpo di sostanze nutritive necessarie per mantenere l'immunità sano . Mangiare una dieta ricca di verdure e sostanze nutritive.
2

Prendere in considerazione un multivitaminico ogni giorno . Multivitaminici contengono vitamine come la vitamina C per rafforzare il sistema immunitario . Alcuni cibi contengono molte sostanze nutrienti e alcuni non contengono abbastanza , quindi anche se si pensa che si può mangiare i cibi giusti non si può essere sempre una corretta alimentazione . Prendendo un multivitaminico agisce come spalla a qualsiasi dieta fornire i nutrienti di cui avete bisogno che non si può sempre ottenere dal cibo che si mangia su una base quotidiana . Se hai bisogno di aiuto su come scegliere il multivitaminico destra o multivitaminici orientati verso l'immunità sano , semplicemente chiedere al medico o al farmacista .
3

considerazione ottenere un vaccino antinfluenzale ogni anno. Oltre a mantenere una dieta sana , ricevendo il vaccino antinfluenzale ogni anno può aiutare a quasi evitare di ottenere l'influenza . Quando i medici somministrare il vaccino antinfluenzale , ti danno una forma indebolita del virus in modo che il corpo può diventare immune alla malattia .