Come fermare il raffreddore e i seni gravi?

Non esiste una cura per il comune raffreddore, ma ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare i sintomi e accelerare il recupero:

- Riposo . Riposati molto per dare al tuo corpo il tempo di guarire.

- Rimani idratato . Bevi molti liquidi, come acqua, succhi e zuppe, per fluidificare il muco ed evitare che la gola si secchi e si irriti.

- Utilizza un umidificatore . Un umidificatore può aiutare a mantenere umida l'aria in casa o in ufficio, riducendo la congestione e la tosse.

- Prendere farmaci da banco . Sono disponibili numerosi farmaci da banco che possono aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore e dei seni, come decongestionanti nasali, antistaminici e antidolorifici.

- Utilizzare soluzione salina nasale . La soluzione salina nasale può aiutare a eliminare il muco e alleviare la congestione.

- Prova l'inalazione di vapore . L'inalazione di vapore può aiutare a sciogliere il muco e alleviare la congestione. Per fare questo, fai bollire una pentola d’acqua e poi aggiungi qualche goccia di olio essenziale, come eucalipto o menta piperita. Metti la testa sopra la pentola e inala il vapore per qualche minuto.

- Mangia una dieta sana . Seguire una dieta sana può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e ridurre le probabilità di ammalarsi. Assicurati di mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali.

- Smettere di fumare . Il fumo può irritare i polmoni e aumentare le probabilità di ammalarsi. Se fumi, è giunto il momento di smettere.

Se i sintomi sono gravi o non migliorano dopo 10 giorni, consulta il medico.

Oltre a quanto sopra, ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire raffreddori e infezioni ai seni.

- Lavati spesso le mani. Questo è uno dei modi migliori per prevenire la diffusione dei germi.

- Evitare il contatto con persone malate . Se qualcuno che conosci è malato, evita il contatto ravvicinato con lui finché non si sente meglio.

- Non condividere oggetti personali . Ciò include cose come spazzolini da denti, rasoi e asciugamani.

- Dormi molto . Quando sei stanco, il tuo sistema immunitario non è così forte, aumentando così le probabilità di ammalarti.

- Mangia una dieta sana Seguire una dieta sana può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e ridurre le probabilità di ammalarsi. Assicurati di mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali.

- Esercizio fisico regolare . L’esercizio fisico può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di ammalarsi.