Cos'è un impacco di ghiaccio?

Un impacco di ghiaccio è un impacco freddo che utilizza ghiaccio o un impacco di gel congelato invece di acqua fresca. Gli impacchi di ghiaccio vengono utilizzati per le infiammazioni più gravi, mentre gli impacchi freddi sono generalmente indicati per lesioni minori. Quando si verifica per la prima volta un infortunio, è necessario applicare il ghiaccio per 20 minuti ogni ora per le prime 48 ore per ridurre il gonfiore. I trattamenti termici dovrebbero essere utilizzati solo dopo che il gonfiore è diminuito.