Come cancellare muco dai polmoni

Alcune muco nei polmoni è normale e necessario per una cassa sano e mantenere lo sporco e altre particelle indesiderate di entrare nei polmoni . Tuttavia , alcune malattie , dal raffreddore minore a molto più grave fibrosi cistica , possono causare la produzione di muco troppo e rendere compensazione i polmoni - e anche la respirazione - difficile. Difficoltà di compensazione muco può portare a infezioni delle vie respiratorie . Seguire questo consiglio dall'Ospedale Salisbury per imparare a cancellare il muco dai polmoni e quando consultare un medico . Istruzioni
1

Prendere dolci , respiri rilassati . Respirare normalmente , non troppo in profondità , rilassante le spalle e il petto . Questo aiuterà a calmare il vostro corpo e ottenere il controllo del tuo respiro .
2

Respirate profondamente . Prendere in un lento , lungo respiro , ponendo la mano sulla pancia per sentire l' ascesa e la caduta del tuo respiro . Si consiglia di non correre questi respiri , ma lasciarli accadere ad un ritmo naturale, lento .
3

Huff . Con la bocca spalancata , come se si stesse soffiando aria calda su uno specchio per guardare appanna , Huff delicatamente e abbastanza a lungo per produrre un suono crepitante .
4

Combinare questi tre respiri in un modello , chiamato un ciclo di respirazione , crescendo ad un colpo di tosse più intensa : . respirazione rilassata , respiri profondi , respirazione rilassata , sbuffando , respirazione rilassata , allora tosse se avete bisogno di
5

Ripetere il modello di respirazione , compensazione muco con ciascuno , fino a intere due cicli respiratori non producono muco .