Come di espettorare muco

Muco, costituito principalmente da proteine ​​glicosilate e sali inorganici , protegge il corpo contro gli agenti patogeni , tossine e fumi irritanti . Durante i periodi di infezione, come durante un raffreddore , il corpo aumenta la produzione di muco , al fine di intrappolare il virus. Troppo muco tuttavia, possono causare disagio. Espellere il muco vi permetterà di sentire meglio e ottenere patogeni dal vostro corpo più rapidamente. Cose che ti serviranno
Bowl
Asciugamano

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1

bere almeno otto 8 once bicchieri di acqua ogni giorno . Rimanere idratato assottiglia il muco , rendendo tosse è più facile.
2

Fate bollire due tazze di acqua e versare in una ciotola capiente . Mettere un asciugamano sopra la testa e magra sopra la ciotola . Respiro nel vapore . In alternativa , accendere la doccia calda per cinque minuti con la porta del bagno chiusa . Il calore e l'umidità allentare il muco , rendendo più facile tirar fuori .
3

Sit up , leggermente inclinato in avanti . Respiro attraverso il naso come si farebbe normalmente . Trattenete il respiro per due secondi prima di tosse leggera , ma costante per tre volte di fila .
4

mangiare una ciotola di brodo di pollo quando si è molto congestionata , per ridurre la quantità e lo spessore del muco . Secondo uno studio del 2000 svolto dai ricercatori del Nebraska Medical Center di Omaha , brodo di pollo inibisce alcune cellule nel corpo responsabile della produzione di muco .