Come dormire con un naso chiuso

Sia che tu stia combattendo un brutto raffreddore o un'allergia cronica , sonno una buona notte di può diventare una sfida se è progredito alla fase naso chiuso . Provare i seguenti metodi per alleviare la congestione del traffico in modo da poter respirare meglio di notte per sentirsi più riposati durante il giorno. Istruzioni
1

elevare la vostra testa per aiutare i vostri seni drenare tutta la notte . O dormire su alcuni cuscini o posizionare un asciugamano o una coperta piegata sotto un unico cuscino. Anche tentare di mettere un bordo sottile sotto il materasso e poi sollevando l'estremità vicino la testa con un paio di grandi libri.
2

Aumenta l'umidità nella vostra camera con una nebbia umidificatore freddo . Assicurarsi di mantenere le impurità dell'aria, però , riempiendo l'unità con acqua distillata e pulire l'unità settimanale compilando e funzionante con ancor miscela di acqua e aceto bianco ( vedi Risorse) .

3

consideri che indossa una speciale striscia adesiva progettato per sollevare i passaggi nasali per tenerli aperti nonostante la congestione. Assicuratevi di controllare la dimensione sulla scatola per ottenere il migliore adattamento .
4

Usare uno spray decongestionante nasale prima di coricarsi . Utilizzare lo spray con parsimonia , tuttavia, poiché l'uso prolungato può creare dipendenza ed eventualmente danneggiare il rivestimento del naso . È inoltre possibile utilizzare uno spray salino che semplicemente inumidire e lenire il naso , piuttosto che stimolare la decongestione .
5

Prova a staccare il naso e renderlo "run" da in piedi in una doccia calda o bere un bevanda calda per consentire al vapore sottile il muco collegare il vostro naso . Si può anche mangiare uno spuntino caldo e piccante odore o un oggetto come un bastone mentolo o anche una cipolla .