Come dormire con una testa fredda

cause una testa fredda nasale e sinusale blocco , mal di gola , tosse , mal di testa e stanchezza . Quando questo tipo di freddo si deposita in tutti un malato può decidere di fare è dormire . Ma il suffrer spesso trova sollievo del sonno irraggiungibile quando la respirazione attraverso il naso . Blocco e respirazione attraverso la bocca può essere difficile a causa del dolore da mal di gola. La tosse è anche un ostacolo per dormire , ma il dolce sollievo del sonno non è impossibile per un malato con un freddo testa. Cose che ti serviranno
Tisana
Miele
vaporizzatore
mentolo
olio di eucalipto
farmaco freddo contenenti antistaminici
nasale strisce

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bevanda calda , a base di erbe , tè deteinato circa un'ora prima di dormire . Scegliere il tè appositamente formulato per offrire sollievo dai sintomi del raffreddore rivestendo la gola. Questi tè contengono tipicamente radice di altea , corteccia di olmo e radice di liquirizia . Considerate anche bere il tè caldo contiene camomilla e radice di valeriana . Queste erbe hanno un effetto rilassante che , se consumato come tè , aiuta bevitori di addormentarsi . Aggiungere il miele alla birra per lenire la gola irritata .
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Prendere un farmaco freddo over- the-counter che contiene antistaminici . Evitare medicinale che contiene decongestionanti perché , mentre essi possono alleviare seni bloccati e stop grondante naso , possono anche produrre effetti stimolanti che può impedire di addormentarsi . Antistaminici facilità sinusite e attenuano i sintomi del raffreddore in generale, ma , ancora più importante , possono provocare sonnolenza .
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Fate una doccia calda prima di andare a letto . Il vapore dall'acqua calda scioglie il muco nei seni e polmoni , rendendo più facile da respirare . Idrata anche passaggi nasali che possono essere asciugati dal decongestionanti . Steam è anche rilassante e contribuisce a una sensazione di sonnolenza .
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Collegare un vaporizzatore e posizionarlo vicino al letto . Aggiungere una preparazione di mentolo e olio di eucalipto per la coppa medicina . Mentolo apre passaggi nasali e olio di eucalipto allevia la congestione , facilita un mal di gola e riduce la tosse. L'aumento di umidità creata dal vaporizzatore fornisce un sollievo dalla congestione , consentendo di respirare e dormire meglio .
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Posizionare una striscia nasale esterna sul ponte del naso per una protezione aggiuntiva contro l'insonnia legata al freddo . Queste strisce contengono bande di plastica pieghevoli che sollevano passaggi nasali bloccati e assicurano che rimangono aperti . Questo permette all'aria di muoversi liberamente attraverso il naso . Strisce nasali hanno il vantaggio di essere completamente drug-free quindi non devi preoccuparti di effetti collaterali o interazioni farmacologiche .
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Tenere la testa leggermente rialzata mentre cercava di dormire . Mettere un cuscino o due sotto la testa . Sinusale e blocchi nasali tendono a stabilirsi in misura maggiore quando si trovano sulla schiena . Una testa elevata impedisce anche muco dal gocciolamento di nuovo in gola , che può peggiorare un già mal di gola .