Come evitare un raffreddore

Il raffreddore comune è causato da uno degli oltre 200 virus . I sintomi possono includere febbre , occhi che lacrimano , naso che cola , mal di gola e tosse . Rafforzare il sistema immunitario del vostro corpo vi aiuterà a evitare di prendere un raffreddore . Qui ci sono alcuni modi utili per garantire che sei sano e libero dal comune raffreddore . Cose che ti serviranno
antibatterici Saponi
Echinacea
Viaggi - size sapone e salviette
vitamina C
Esercizio Attrezzature
Mostra Altre istruzioni
1

Lavarsi spesso le mani . Virus del raffreddore possono essere trasmessi da strette di mano e toccando oggetti contaminati come le maniglie delle porte .
2

Assicurati di tenere le mani lontano da occhi , naso e bocca . E ' sempre utile avere una bottiglia di disinfettante per le mani per liberare le mani di eventuali germi .
3

Evitare di persone che sono la tosse e /o starnuti .
4

ottenere l'abbondanza di riposo per contribuire a rafforzare il sistema immunitario .
5

Mantenere una dieta sana e ottenere un'adeguata quantità di esercizio fisico .
6

può sembrare ovvio, ma bere molti liquidi .
7

prendere in considerazione una compressa da 500 mg di vitamina C due volte al giorno . Alcuni scienziati ritengono che questo può contribuire a rafforzare il sistema immunitario , anche se non ci sono dati concreti a sostegno di questa .