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Come recuperare da un freddoE ' praticamente garantito che si otterrà un raffreddore a un certo punto . Con oltre 250 rinovirus diversi in giro, la maggior parte delle persone ottenere almeno un freddo ogni anno . La maggior parte dei raffreddori ultima tra due a 14 giorni e coinvolgere il naso chiuso , petto congestionato , tosse , starnuti , mal di gola e stanchezza generale . Mentre non vi è alcuna cura per il raffreddore comune , ci sono diverse cose che puoi fare per recuperare da un freddo più rapidamente. Cose che ti serviranno Liquidi Resto sapone antibatterico farmaco freddo Steam Vapor Rub Mostra Altre istruzioni 1 Ottenere l'abbondanza di riposo . Il fattore più importante nel recupero da un freddo un sacco di riposo . Avrete probabilmente richiederà più sonno rispetto al normale come il tuo corpo ha bisogno di conservare l'energia per riparare se stesso . Non spingere te stesso . Date al vostro corpo il riposo di cui ha bisogno . Bere molti liquidi . E ' molto importante rimanere idratati quando si ha un raffreddore . Cercate di bere molta acqua ma liquidi a base di acqua , come il tè e succhi di frutta sono anche buoni . Puoi provare a bere liquidi caldi come il tè , brodo o zuppa in quanto aiutano ad espandere i capillari , consentendo un più globuli bianchi viaggiano alla bocca e alla gola . Prendete un doccia calda o bagno . Il vapore di una doccia calda o bagno può aiutare a lenire il mal di gola e drenare il muco dalle orecchie e dal naso . Prova un umidificatore . Se non si dispone di un umidificatore , è possibile ottenere un effetto simile a vapore da riempire una ciotola con acqua molto calda . Mettere un asciugamano sopra la testa e tenere la testa sopra la ciotola , respirare il vapore . Il vapore può provocare ustioni in modo da assicurarsi che l'acqua non sia troppo calda . Assumere farmaci freddo che affronterà i sintomi di un raffreddore . Ci sono molti farmaci over-the -counter che possono aiutare ad alleviare i sintomi , come un naso che cola , tosse , mal di gola e congestione. Puoi provare espettoranti che vi aiuterà a espellere il muco più rapidamente. Pastiglie per la gola aiuterà anche a decongestionare e lenire la gola . Lavarsi le mani con sapone antibatterico spesso . Questo aiuterà a prevenire la diffusione vostro freddo ad altre persone intorno a voi . Se si tocca il naso, gli occhi , le orecchie e la bocca , assicuratevi di lavare le mani subito dopo . Alza la testa mentre dormi mettendo un cuscino supplementare sotto di essa . Questo aiuterà a drenare il muco dalla testa e alleviare la pressione congestione . Rub vapore strofinare sul petto e la gola . Il mentolo nella rub aiuta a liberare le vie respiratorie , consentendo di respirare più facilmente .
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