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Come sbarazzarsi di Cold StuffinessQuando si ha un raffreddore , potreste trovare difficoltà a ottenere sollievo per i sintomi . Per circa una settimana si può verificare un basso grado di febbre , naso che cola e tosse . Questi sintomi saranno lievi e non devono essere confusi con un grave caso di influenza . L'afa associato a un freddo può rendere difficile andare avanti con le attività quotidiane . E 'meglio trattare i sintomi , naturalmente , ma over-the - counter farmaci può essere utile se usato con parsimonia . Cose che ti serviranno tessuti del viso Liquidi naso Saline spruzzare decongestionanti umidificatore Minestra di pollo Mostra Altre istruzioni 1 Soffiare il naso , ma non farlo troppo duro o troppo spesso . Secondo la National Library of Medicine , naso che soffia cause nasali di muco a finire nei tuoi seni , motivo per cui il naso è chiuso in primo luogo . Bere liquidi compresa l'acqua , succo di frutta o trasparente brodo per idratare il corpo e allentare la congestione e afa . Cercate di evitare la caffeina da soda , alcol e caffè , che può peggiorare la disidratazione . Visita il negozio di droga e l'acquisto di un naso soluzione fisiologica spray , che aiuterà a sciogliere il muco nel naso naturalmente . Acquistare un farmaco per la congestione se siete veramente miserabile , ma essere consapevoli del fatto che, secondo Medline Plus , si dovrebbe evitare di utilizzare decongestionanti " per più di 3 giorni, perché allora possono peggiorare la situazione di congestione . " Aggiungi umidità al vostro ambiente con un umidificatore , soprattutto dove si dorme . Tenerlo pulito per evitare problemi di muffa . Sit in posizione verticale in modo che la testa è elevata e il muco nel naso non si sente come soffocante come quando vi trovate piatto . Catturare il più resto possibile per consentire al corpo di guarire . Mangia una zuppa di pollo in scatola o in casa . Secondo MayoClinic.com , brodo di pollo , " accelera temporaneamente il movimento di muco dal naso , contribuendo ad alleviare la congestione e limitando la quantità di tempo i virus sono in contatto con il rivestimento naso ".
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