Come sbarazzarsi di un freddo che indugia

La maggior parte dei raffreddori durano non più di dieci giorni dopo i primi sintomi di un naso che cola , naso e tosse , ma il resto impropria e la mancanza di fluidi possono trarre i sintomi più a lungo del solito . Il sistema immunitario lavora di più quando si combatte un raffreddore , che può lasciare in uno stato di debolezza , che può essere in grado di riprendersi rapidamente al suo stato funzionale normale. Come risultato , la vostra sensazione generale di disagio e un naso che cola può persistere più a lungo del normale . Mentre i farmaci aiutano a ridurre i sintomi , rimedi casalinghi sono necessarie per rafforzare il sistema immunitario del corpo . Cose che ti serviranno online integratori multivitaminici
mano disinfettante
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bere acqua. Quando si combatte un freddo , bere acqua di continuo . Il tuo corpo ha bisogno di acqua per funzionare, ed è incline a disidratazione mentre il malato . Durante l' ultima tappa di un raffreddore , il naso viene eseguito a causa di accumulo di muco , acqua aiuta a sgombrare il muco dal diradamento fuori
2

dormire a sufficienza. . Dormire per almeno sette ore a notte. Sette-otto ore di sonno , se non di più , è essenziale per consentire al corpo di riposare e recuperare da stare male . Dormire con una finestra aperta di notte o utilizzare un ventilatore in camera da letto per conservare al fresco la stanza per il riposo della notte comoda .
3

Prendere multivitaminici . Multivitaminici che contengono vitamina D , vitamina B12 e B6 sono ripetitori del sistema immunitario che hanno lo scopo di integrare l'apporto di vitamina giornaliero da una dieta sana di frutta, verdura e carne magra . Seguire le indicazioni della vitamina per il corretto dosaggio .
4

Lavarsi spesso le mani . Le tue mani ospitano milioni di germi e si può diffondersi facilmente quei germi , prolungando così la sua malattia , se si tocca gli occhi, il naso o la bocca . Strofinare le mani con acqua calda e sapone per almeno 30 secondi per disinfettare le mani o utilizzare disinfettante per uccidere i germi .