Come sbarazzarsi di un raffreddore

Il raffreddore comune è " comune" perché quasi tutti si una un paio di volte l'anno . Un raffreddore è un'infezione del tratto respiratorio superiore causate da uno dei 200 virus . Di solito si cancella da sola entro una settimana , ma nel frattempo innesca irritazione e dolore nel naso e nella gola . Continuate a leggere per avere consigli su come lenire i sintomi e ridurre il ripetersi di raffreddori . Cose che ti serviranno
lieve antidolorifico come il paracetamolo
Saline gocce nasali
zuppa di Echinacea
Vitamina C
pollo
umidificatore
limone acqua calda e miele

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Valutare i sintomi per confermare che si ha un raffreddore e non una malattia più grave . Un naso che cola o farcite , tosse , congestione , leggera febbre, dolori lievi , starnuti e occhi che lacrimano tutti indicano un raffreddore normale .
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rivolgersi al medico se la febbre è di 102 ° C o più , si si sentono troppo stanchi o doloranti , si verificano brividi o sudorazione ed i sintomi soffermarsi per più di 10 giorni o peggiorano .
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darti il ​​tempo di stare meglio . Prendete la giornata ! Riposo e bere liquidi extra di ridurre la durata di un raffreddore .
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Prendete un antidolorifico lieve come il paracetamolo per calmare il mal di gola , ridurre la febbre e ridurre il mal di testa . Acetaminofene può danneggiare il fegato se preso troppo frequentemente o in dosi superiore alla quantità consigliata.
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Utilizzare over- the-counter nasale salino scende per alleviare in modo sicuro un naso chiuso e la congestione senza produrre ulteriore irritazione . Spray nasali decongestionanti devono essere utilizzati solo nei primi giorni del raffreddore comune . Evitare l'uso prolungato perché può portare a infiammazione cronica della mucosa .
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Decidere se si desidera utilizzare un sciroppo per la tosse . Molti esperti medici raccomandano di non usare sciroppi per la tosse perché tendono a fornire po 'di sollievo e non trattano la causa della tosse . Non somministrare sciroppo per la tosse per i bambini.
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consideri alternative di medicina . La ricerca medica mostra la promessa , ma non ha ancora dimostrato gli effetti di alternative come echinacea , vitamina C , zinco e brodo di pollo . Il sale , il calore e liquidi in zuppa di infezione aiutano a combattere . Gargarismi con acqua calda limone e miele può alleviare tosse e lenire il mal di gola . L'aria umida creato da temperature ambiente miti e un umidificatore può alleviare la congestione e tosse.
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Limitare la ricorrenza del raffreddore comune adottando meglio le abitudini sanitarie . Lavare frequentemente e abbondantemente con sapone le mani . Utilizzare i tessuti , non la tua mano o il manicotto , quando si starnutisce o tossisce e poi gettarli. Tenere lontano da altre persone che hanno il raffreddore e di astenersi dal condividere utensili o bicchieri . Quando qualcuno in casa ha un raffreddore , controsoffitti pulite e altre superfici più spesso .