Come trattare uno squilibrio elettrolitico

elettroliti sono elementi vitali come il potassio , calcio, sodio e magnesio . Quando si suda , urinare o perdere liquidi in qualsiasi modo , si impoveriscono elettroliti nel sangue . Normalmente , gli elettroliti vengono sostituiti però mangiare sano , ma a volte hai bisogno di una spinta durante un attacco di malattia , dopo un intenso allenamento , o se stai vivendo disidratazione o affetti da uno squilibrio elettrolitico causa di malattie . Cose che ti serviranno
Patate, banane e avocado
Verdure a foglia verde e sedano
yogurt e ricotta
Sports o elettroliti bevono
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identificare i sintomi più comuni di squilibrio elettrolitico . Notare eventuali cambiamenti della pelle , come la perdita di elasticità , difficoltà di respirazione o rallentato respirazione, irregolarità del battito cardiaco , crampi addominali , sensazione di svenimento quando ti trovi e debolezza muscolare o spasmi .
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fare il test . Se i sintomi persistono cronici , può essere un segno di malattia , malattie renali o una reazione allergica a farmaci o alimenti . Assicurarsi che il laboratorio svolge un pannello completo . Controllare i livelli di calcio, sodio , potassio, cloro , bicarbonato , magnesio e fosforo nel sangue . Il medico creerà un piano di trattamento in base agli elementi che sono troppo scarsi o troppo diffuso nel sangue.
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trattare squilibri elettrolitici comuni , aumentando l'assunzione di alcuni alimenti . Mangiare più patate, banane o avocado per ottenere più potassio . Mangiare più verdure a foglia verde per aumentare i livelli di magnesio . Mangiare sedano per aumentare i livelli di sodio in modo sano . Aumentare i livelli di calcio con yogurt e basso contenuto di grassi ricotta .
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trattare la perdita di elettroliti a causa di un eccessivo esercizio con bevande sportive . Scegli una bevanda sportiva isotonica per la sostituzione rapida e assicurarsi di selezionare uno con un massimo di 85 g di potassio e 45 g di sodio . se siete in un pizzico si può fare il vostro proprio bevanda sportiva con l'aggiunta di un pizzico di sale 8 once di acqua .
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sorseggiare una bevanda elettroliti progettato per trattare i neonati se hai perso fluidi corporei a causa di vomito o diarrea . Scegli una bevanda insapore se hai problemi a mantenere i liquidi verso il basso .
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Visita il pronto soccorso , se stai vivendo un attacco estremo di disidratazione . Il medico probabilmente richiedere un infuso IV di elettroliti per ottenere il vostro sistema di back fino a velocità . Questa è una procedura comune per le persone che soffrono di avvelenamento da alcol o un attacco di diarrea prolungata .