Cure per il naso costantemente soffocante

Un naso sempre chiuso non è divertente . Interferisce con la respirazione e ti impedisce di dormire bene la notte. Essa può essere causata da allergie, inquinamento delle infezioni delle vie o del seno . È possibile acquistare decongestionanti in qualsiasi farmacia o negozio di alimentari - o parlare con un medico di farmaco più forte - ma spesso hanno effetti collaterali indesiderati come sonnolenza . Esistono numerose cure a casa pure; la maggior parte sono estremamente efficace ed estremamente economico . Steam

Applicando il vapore caldo per il naso chiuso aiuta a idratare il muco , unclogging e vi aiuta a respirare . È possibile ottenere vapore da una doccia calda o un bagno , o da drappeggi la testa in un asciugamano caldo e appoggiandosi su una ciotola di acqua riscaldata . ( Naturalisti a cure naturali per consigliare l'aggiunta di essenza di eucalipto foglie in acqua per accelerare questo processo . )

Calda , cibo vapore aiuta pure ; zuppa di pollo e tè caldo sono stati utilizzati come rimedi freddi per generazioni .

Se si soffre di una cronica naso chiuso, utilizzare un umidificatore per contribuire ad alleviare i sintomi . Usare acqua distillata in esso ( acqua di rubinetto trasporta i minerali che possono influenzare umidificatori ) , e pulire l'umidificatore settimanale utilizzando una miscela di parti uguali di acqua e aceto per massimizzare la sua efficacia .

Foods

Alcuni alimenti possono contribuire ad alleviare il naso chiuso , e che li rende una parte normale della vostra dieta può mantenere la condizione si ripresenti . Cibi piccanti sono un ottimo punto di partenza . Essi incoraggiano naso che cola , rompendo il muco più facilmente e aiutare a respirare . Cibo indiano , certi tipi di cibo messicano e qualsiasi cosa con peperoni in esso dovrebbe fare il trucco . Gli alimenti con vitamina C sono consigliabili pure , secondo www.mothernature.com , e 50 mg al giorno di integratori di zinco potrebbe anche essere utile nel trattamento di naso chiuso . Stare lontano da alcol , soprattutto birra e vino ; secondo la Georgetown University Medical Center, che aggravano il naso chiuso .
Sitting Down and Out lavoro

Se avete un naso sempre chiuso, tenere la testa elevato . Questo aiuta a drenare i passaggi nasali e impedisce muco da costruire . Aggiungi un cuscino per la testa quando si dorme o sedersi sul letto . Camminare di buon passo o fare jogging aiuta a compattare le membrane nel naso , riducendo rigidità cronica . Fare una passeggiata di 30 minuti una parte del vostro regime quotidiano .