Sollievo notte per un freddo

Avere un freddo può essere una brutta esperienza , con sintomi , tra cui dolori , naso chiuso , tosse e mal di gola . Quando il sole va giù ed è tempo per il letto , tutto quello che volete fare è addormentarsi e sfuggire questi sintomi . Ci sono alcuni semplici suggerimenti e trucchi che si possono utilizzare per trovare sollievo dal freddo e ottenere un sonno della buona notte. Personalizza il tuo Ambiente

Rendi il tuo ambiente di sonno più confortevole e favorevole al sonno della buona notte . Spegnere il televisore e spegnere il telefono . Abbassare le luci e tenere la vostra camera un paio di gradi più fredda . Tenere la testa sollevata con un paio di cuscini per alleviare il dolore del seno e la congestione . Si potrebbe anche usare un cuneo di schiuma invece di cuscini .
Fredda umidificatore

aiutare a mantenere l'aria nella vostra zona notte inumidito con un umidificatore aria fresca . L'aria umidificata contribuirà a mantenere i passaggi nasali umido e calmare un crudo , gola secca . Evitare di utilizzare un umidificatore aria calda , perché possono promuovere la crescita di muffe , che potrebbero aggravare ancora di più i vostri seni .
Farmaco freddo

Prendete un farmaco freddo notturno . Cercare i farmaci che colpiscono sintomi specifici , come la difenidramina per la pressione del seno e ibuprofene per i dolori . Se possibile , prendere questi farmaci singolarmente a differenza di una sola pillola che è destinato per trattare diversi sintomi. Questo farà sì che si sta ottenendo soltanto la medicina per le vostre esigenze specifiche e non prendere tutto ciò che è superfluo .

Fluidi

liquidi bere durante il giorno . Cercate di bere almeno 64 once di acqua e altri liquidi per aiutare a mantenere la gola e passaggi nasali ben idratati , che possono dare qualche sollievo quando è il momento di riposare . Il succo d'arancia è un'ottima scelta perché contiene la vitamina C , che si crede per contribuire a rafforzare il sistema immunitario per combattere il freddo . Si può anche bere un tè caldo con un cucchiaio pieno di miele destra prima di coricarsi . Il liquido caldo vi aiuterà a lenire il mal di gola e vi aiutano a rilassarsi appena in tempo per addormentarsi .