Suggerimenti per evitare la congestione nasale

Congestione nasale si verifica quando i vasi sanguigni nei passaggi nasali diventano infiammato . Questo porta a membrane gonfie , che causano la sensazione di naso chiuso . Mentre ci sono molti farmaci disponibili per il trattamento della congestione nasale , impedendo che può aiutare a evitare il disagio associato a questa condizione . È possibile evitare la congestione nasale , evitando cibi e bevande che ispessiscono il muco , aumentando l'umidità nella vostra casa ed evitando allergeni e irritanti . Alimenti e Bevande

Alcuni alimenti inducono il corpo a iniziare a produrre più muco , che possono causare o peggiorare la congestione nasale . Secondo Memorial Hospital a Towanda , Pennsylvania, cioccolato, caffè e prodotti lattiero-caseari possono aumentare la produzione di muco . Evitare questi cibi se tendono a causare congestione nasale . Diradamento le secrezioni nasali può aiutare a prevenire disagio congestione nasale . Bere almeno otto bicchieri di liquidi al giorno , secondo la raccomandazione di operatori sanitari provenienti da Shippensburg University. Le scelte migliori sono acqua , succhi di frutta naturali , brodo di pollo e tisane .
Umidità

Aumentando l'umidità in una stanza asciutta può aiutare a prevenire la congestione nasale . Secondo Memorial Hospital , ci sono diversi modi per aumentare l'umidità in una stanza . Fate una doccia calda e respirare il vapore per aiutare ad allentare la congestione e sottili secrezioni nasali . Se si desidera aggiungere l'umidità in una stanza come una camera da letto o soggiorno , acquistare un vaporizzatore che rilascerà l'umidità nell'aria . Se siete al lavoro e incapace di fare una doccia calda o aggiungere un umidificatore per la stanza , fare una bevanda calda come il tè o brodo . Coppa vostre mani sopra la tazza e respirare il vapore .

Allergeni e irritanti

Professionisti medici presso l'Università di Rochester citano allergie come uno dei principali cause di congestione nasale . Alimenti , prodotti chimici e sostanze irritanti nell'aria inducono il corpo a produrre troppa istamina , che provoca un naso che cola e gli occhi acquosi . Se hai conosciuto allergie , evitare sostanze che scatenano una reazione allergica . Se la vostra professione si espone a sostanze chimiche industriali , polvere o altri inquinanti , indossare una maschera quando si lavora per evitare gli allergeni da provocare congestione nasale . Quotidiano farmaco allergia può essere necessario per aiutare a prevenire la congestione nasale associata a rinite allergica e sinusite allergica. Secondo il Dott. Alan Greene , professore clinico di Pediatria presso la Stanford University School of Medicine, antistaminici possono essere adottate per prevenire la congestione nasale e alleviare altri sintomi di allergia . Antistaminici di marca includono Benadryl , Allegra , Claritin e Tavist . Operatori sanitari

Shippensburg universitari consigliano che chiunque abbia problemi di congestione nasale smettere di fumare immediatamente. Il fumo è un irritante che può causare i vasi sanguigni nei passaggi nasali a gonfiarsi, che porta alla spiacevole sensazione di congestione nasale . Strumenti per smettere di fumare come gomme alla nicotina e le patch possono essere utili se si trova difficile smettere da soli. Discutere le opzioni con il medico in modo da poter scegliere una tecnica di cessazione che è appropriato per il vostro stato di salute.