Testa fredda Relief

Ieri eri bene , ma questa mattina si è svegliato con un mal di testa enorme , naso chiuso , gola irritata e gli occhi irrigazione . Avete tutti i sintomi classici della testa comune raffreddore , un'infezione superiore delle vie respiratorie che colpisce milioni di americani ogni anno . Come per tutti i raffreddori , non esiste una cura vera e propria. Tuttavia, il virus media segue il suo corso in soli 7 a 10 giorni e si può fare una serie di cose per trattare il peggiore dei vostri sintomi e aiutare lungo la strada della ripresa . L'umidità

Una delle cose più efficaci che potete fare per contribuire ad alleviare i sintomi di un raffreddore testa è soggetta a voi stessi di vapore. Versare acqua bollente in una grande ciotola o bacinella , avvolgere un asciugamano sulle spalle e intorno alla testa , e appoggiarsi sopra la ciotola , intrappolando i vapori all'interno del tessuto. Respirate profondamente fino a quando il naso e la bocca sono calde , e lasciare che la combinazione di umidità e calore sottili e allentare il muco . Per migliorare questo particolare trattamento , si potrebbe considerare aggiunto qualche goccia di eucalipto o di olio di menta piperita per l'acqua. Inoltre , un effetto simile può essere ottenuto in piedi in una doccia calda per un periodo di tempo prolungato . Se si ha accesso a uno , fanno uso di un umidificatore in camera per mantenere i vostri seni si secchi . In aggiunta a tutto questo, assicuratevi di bere molti liquidi . Non solo prevenire la disidratazione , il liquido in eccesso mancherà di tenere i fluidi corporei che scorre e aiutare a inibire ulteriormente la congestione .
Nutrition

Si scopre che la nonna aveva ragione . Brodo di pollo è il rimedio perfetto per un raffreddore . Non solo vapori dal aiuto zuppa calda per alleviare seni ostruiti , il pollo stesso contiene sostanze chimiche sanno come cytsteines , che frenano lo sviluppo dei sintomi del raffreddore . È possibile amplificare l'effetto della zuppa con l'aggiunta di un paio di peperoni al piatto . La capsaicina causerà il vostro naso a correre , per alleviare la pressione nei tuoi seni , il petto e la testa temporaneamente . Come ulteriore vantaggio , la zuppa non solo è più economico di farmaci freddi normali , ha un sapore molto meglio. Quando hai finito la minestra , lavarlo giù con una tazza di tè caldo con miele . Il miele lavorerà per contribuire a sopprimere lo stimolo a tossire , mentre il tè mantiene passaggi nasali ammorbidito e umidi.
Prevenzione

Una volta che il freddo ha chiarito , ti consigliamo di adottare misure per impedire la cattura di un altro. Per ridurre il rischio di contrarre un virus del raffreddore , ricordarsi di lavare spesso le mani , usando sapone e asciugamani di carta lievi e poi seguire il lavaggio con un'applicazione liberale di disinfettante per le mani . Inoltre, cercare di aumentare l'assunzione di yogurt come le culture attivi possono rafforzare il sistema immunitario e aiutano a combattere le infezioni .