Tipi di stress che aumentare la suscettibilità al comune raffreddore in adulti sani

Dimenticate che copre la bocca quando si starnutisce . Lo Studio fredda Pittsburgh, diretto da Sheldon Cohen , uno psicologo presso la Carnegie Mellon University , dimostra che i fattori di stress psicologici pongono gli adulti ad un aumentato rischio di prendere un raffreddore. Le persone con fattori di stress a lungo termine --- coloro che dura più di un mese --- erano 2,2 volte più probabilità di prendere un raffreddore che erano persone che hanno sperimentato periodi di breve termine di stress. Ecco alcune delle fonti più comuni di stress che possono portare a bassa immunità a raffreddori . Pressioni di lavoro

stress lavoro-correlato --- come la disoccupazione , la sottoccupazione , la tensione sul posto di lavoro o la pressione semplicemente di posti di lavoro legati --- fatte le materie quattro volte più probabilità di prendere il raffreddore comune che quelli con situazioni di lavoro privo di tensione .
stress sociale

lo stress sociale potrebbe sembrare che sia tutto nella tua testa , ma in realtà può indebolire il sistema immunitario, che ti sempre suscettibile di prendere un raffreddore . Il bullismo , l'interazione con gli individui aggressivi o situazioni sociali spaventose (come parlare in pubblico ) possono tutti causare stress sociale. Questo fattore è comune anche tra gli adolescenti , adolescenti e bambini , che spesso incontrano scenari di stress a scuola .
Paura e ansia

La paura è in realtà una causa di lo stress --- o , se si desidera, è possibile visualizzare lo stress come una forma lieve di paura . Indipendentemente dalla definizione, paura cronica o ansia possono indossare sul corpo tanto quanto lo fa sulla mente , rendendo adulti sani più suscettibile a raffreddori e altre infezioni .
Salute Preoccupazioni

cronica , malattia a lungo termine, è sicuramente una forma di fisico e stress psicologico . Anche se la malattia non è vostra , avere un amico o un membro della famiglia con una malattia cronica può indossare su di voi mentalmente . Anche la minaccia di malattia --- per esempio , una talpa che è potenzialmente cancerogeno --- contribuisce allo sforzo complessivo , anche se non si tratta effettivamente vero .
Invecchiamento

succede a tutti , ma alcuni adulti prendono più difficile di altri. Un'intensa antipatia di invecchiamento , una certa riluttanza a lasciare andare la vostra giovinezza , la paura della morte , o anche un odio verso i segni dell'invecchiamento --- come le rughe o la menopausa --- può essere un fattore di stress enorme in una vita apparentemente normale .
Ridurre lo stress

abbassamento del numero dei fattori di stress psicologico nella vostra vita vi renderà meno suscettibile a raffreddori , rafforzare il sistema immunitario e vi darà una visione generale miglioramento su vita . Musicoterapia , pensiero positivo cosciente , la meditazione , lo yoga ed esercizio fisico sono tutti ottimi modi per alleviare lo stress . Si può anche uscire per un drink con i vostri amici e de -stress, al tempo stesso --- uno studio dal volume 64 del "Journal of Psychosomatic Research " ha dimostrato che l'attaccamento e il sostegno sociale tra gli adulti riduce lo stress psicologico .