Salute e malattia
1. Carne lavorata :Contengono conservanti che possono scatenare infiammazioni e peggiorare i sintomi del lupus.
2. Alcune verdure: Alcune verdure contengono solanina, un composto che può aggravare i sintomi del lupus. Queste verdure includono patate, pomodori, melanzane e peperoni.
3. Dolcificanti artificiali :Possono alterare i batteri intestinali e contribuire all’infiammazione. Limita l'assunzione di alimenti trasformati contenenti dolcificanti artificiali.
4. Prodotti lattiero-caseari :Possono peggiorare i sintomi in alcuni individui affetti da lupus. Valuta la possibilità di eliminare o limitare l'assunzione di latticini e monitorare come ti senti.
5. Cereali contenenti glutine :Il glutine può causare infiammazioni nelle persone affette da lupus. Considera la possibilità di scegliere alternative senza glutine quando possibile.
6. Alcool :Il consumo eccessivo di alcol può portare alla disidratazione e avere un impatto negativo sull’efficacia dei farmaci e sulla salute del fegato. Bevi alcolici con moderazione.
7. Caffeina eccessiva :Un consumo elevato di caffeina può peggiorare l’ansia, i problemi del sonno e i livelli di energia. Limitare l'assunzione di caffeina, soprattutto al pomeriggio e alla sera.
8. Alimenti ad alto contenuto di zuccheri :Promuovono l'infiammazione e possono interferire con l'efficacia dei farmaci. Optare per cibi integrali e carboidrati complessi.
9. Alimenti acidi :Questi alimenti possono irritare il sistema digestivo e peggiorare i sintomi in alcuni individui. Se avverti disagio, cerca di evitare cibi altamente acidi.
10. Oli trasformati e grassi ad alto contenuto di Omega-6 :Questi grassi promuovono l'infiammazione e possono contribuire ai sintomi del lupus. Limita l'assunzione e scegli grassi più sani come olio d'oliva e avocado.
Inoltre, è essenziale consultare il proprio medico e il dietista registrato per creare un piano alimentare personalizzato che soddisfi le proprie esigenze individuali e aiuti a gestire il lupus in modo efficace.
lupus