Come mantenere energia con Lupus

Lupus è una malattia infiammatoria cronica . Può colpire varie parti del corpo , tra cui le articolazioni , pelle , reni e sangue . Non è una malattia semplice . Non si può passare attraverso un trattamento o prendere una pillola e di essere tutto meglio . Ognuno reagisce in modo diverso e ha sintomi diversi . La maggior parte delle persone si sentono stanche , doloranti e hanno una grave mancanza di energia . Istruzioni
1

ottenere abbastanza resto . Fare un calendario delle vostre attività quotidiane , diffondendo le attività che si desidera realizzare. Assicurati di includere il tempo di fare un sonnellino . Rallentare e fermare quello che stai facendo , quando ci si sente stanchi .
2

riposo prima di fare qualsiasi lavoro duro . Eliminare gli extra che possono fiaccare la vostra energia . Mantenere la vostra energia è essenziale per evitare una riacutizzazione .
3

muoversi di più. L'esercizio fisico è essenziale per mantenere la vostra energia . Attività aerobica leggera , come camminare, nuotare o andare in bicicletta , dovrebbe diventare di routine .
4

Tenere un diario inseguimento ciò che si mangia e come ci si sente . Questo inizierà a mostrare le connessioni tra la vostra energia e gli alimenti che consumano. Alcune combinazioni vi farà stanco perché il vostro corpo ha difficoltà a digerire correttamente .
5

Prendere integratori per mantenere la vostra energia . Ginseng , acido malico , acidi grassi essenziali , CoQ10 , lecitina e L -carnitina aiuterà .