Come capisco Lipoprotein Metabolism

? Metabolismo delle lipoproteine ​​è come il corpo lavora per il trasporto di lipidi (grassi) , proteine ​​e colesterolo attraverso il sangue e tutto il corpo. Conoscere i livelli specifici (colesterolo , HDL , LDL , e trigliceridi ) è la chiave per capire come funziona il metabolismo delle lipoproteine ​​nel vostro corpo e il vostro rischio di malattie cardiache . Cose che ti serviranno
Blood test
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Tenere colesterolo totale in un range accettabile <200 mg /dl . Maggiore è il numero , maggiore è il rischio di malattie cardiache . Il colesterolo viene da lipidi alimentari (grassi) e proteine ​​e non è solubile in acqua , quindi ha bisogno lipoproteine ​​a trasportarlo in tutto il corpo . Più basso è il numero , più è facile per il corpo di impegnarsi in questo processo .
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Capire la vostra lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL) , che dovrebbe essere> 60 mg /dl . Maggiore è il numero, minore rischio di malattie cardiache . HDL è conosciuto come il colesterolo "buono" e le funzioni raccogliendo il colesterolo dal corpo e portarlo al fegato dove viene scomposto e utilizzato per produrre energia .
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Conosci il tuo bassa densità lipoproteina ( LDL ) livello , che dovrebbe essere <100 mg /dl . Maggiore è il numero , maggiore è il rischio di malattie cardiache . LDL è conosciuto come il colesterolo " cattivo" . LDL lavora con VLDL ( lipoproteine ​​a bassissima densità ) nel trasporto di colesterolo e trigliceridi dal fegato al corpo . Se c'è troppo depositato nel corpo , allora si può costruire nel tempo , aumentando il rischio di malattie cardiache.
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Conosci il tuo trigliceridi ( grassi ), livello che dovrebbe essere <150 mg /dl . Maggiore è il numero , maggiore è il rischio di malattie cardiache . I trigliceridi sono derivati ​​da lipidi alimentari (grassi) con i principali componenti provenienti da grassi animali e oli vegetali (grassi saturi ) . Questi non sono solubili in acqua , così lipoproteine ​​funzione per spostare questi in tutto il corpo . Più alto è il numero , più è difficile per il corpo a eliminare i trigliceridi .
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Prendi il tuo sangue testato annuale in modo che è possibile apportare modifiche al tuo stile di vita , se necessario. E ' importante per mantenere il vostro peso verso il basso , l'esercizio fisico , non fumare e mangiare molta frutta, verdura e fibre limitando grassi saturi .