Beta -bloccanti e di Esercizio

Praticamente tutti i farmaci beta-bloccanti prescritti per disturbi ipertensivi e cardiaci abbassare la risposta della frequenza cardiaca di esercitare. È importante comprendere la risposta del cuore ad esercizio si attenui mentre sul farmaco beta -bloccante . Beta bloccanti Effetto della frequenza cardiaca

beta-bloccanti bloccano gli effetti delle catecolamine attraverso il corpo . Questi catecholoamines sono la "fuga o lotta " risposta il nostro corpo produce durante lo stress . Bloccando questi ormoni ma anche di ridurre il riposo, l'esercizio e la frequenza cardiaca massima , statistiche chiave nel determinare l'intensità dell'allenamento.
Regolazione frequenza cardiaca massima

beta-bloccanti rallentano il frequenza cardiaca , che può impedire l' aumento della frequenza cardiaca che si verifica tipicamente con l'esercizio. Come risultato , non importa quanto vigorosamente si esercita quando prende un beta-bloccante , non può mai raggiungere un "bersaglio ". Normale
un test da sforzo

un test da sforzo è un ottimo strumento per fornire una nuova frequenza cardiaca a causa di beta-bloccanti . Questo test può valutare la capacità di esercizio e fornire informazioni su cui basare una frequenza cardiaca bersaglio adjusted .
Usa frequenza cardiaca a riposo

Provare ad abbassare la frequenza cardiaca dal nuova frequenza cardiaca a riposo , quella che ora si abbassa a causa del farmaco beta-bloccante . Se la frequenza cardiaca a riposo ha abbassato 80-60 , poi nell'esercizio aerobico la frequenza cardiaca obiettivo dovrebbe essere di 20 battiti al minuto inferiore a quello che era prima di prendere il farmaco beta-bloccante .
Scala di Borg di Sforzo percepito

Un altro metodo sicuro opportuno utilizzare per determinare l'intensità dell'esercizio durante il beta-bloccanti è la scala di Borg dello sforzo percepito . Di solito è basata su una scala che va punto in numero da 6 a 20 . Si basa sulle reazioni fisiche una persona sperimenta durante l'esercizio . Si dovrebbe puntare per gli allenamenti a cadere nel rating compreso tra 12 e 14 .
Esercizio Suggerimenti di

In principio , controllare la pressione del sangue prima e dopo l'esercizio . Ricordarsi di mantenere il corpo completamente idratato prima, durante e dopo gli allenamenti , non affaticare o trattenere il respiro durante l'esercizio fisico , e alzarsi lentamente da eventuali esercizi a terra. Se allenamento con i pesi , utilizzare circuit training , piuttosto che sollevare pesi pesanti , mantenendo pesi bassi e ripetizioni alto .