Salute e malattia
Malattia cardiaca copre una vasta gamma di malattie che colpiscono il cuore , da malattie dei vasi sanguigni per problemi di ritmo cardiaco a difetti cardiaci . Vi è qualche evidenza che la carenza di calcio può contribuire a malattie cardiache . Fattori di rischio
ereditario , problemi di invecchiamento e di cuore congenita può predisporre a malattie cardiache. Altri fattori di rischio includono il fumo, il sovrappeso , l'alta pressione sanguigna , livello di colesterolo alto , lo stress e uno stile di vita sedentario . L'Università del Maryland Medical Center consiglia di controllare questi fattori di rischio per prevenire le malattie cardiache .
Calcio Vantaggi
Il calcio è un nutriente importante responsabile di mantenere ossa e denti forti . E 'anche essenziale per le normali funzioni muscolari e nervose e per la coagulazione del sangue .
Calcio e malattie cardiache
di calcio nella dieta può ridurre il colesterolo totale e cattivo ( LDL ) colesterolo , secondo l'American Heart Association . Ne consegue che la carenza di calcio correla con alti livelli di colesterolo , un fattore di rischio per le malattie cardiache .
Calcio e alta pressione sanguigna
La pressione alta può contribuire a cuore assunzione di malattia e di alta calcio può abbassare la pressione sanguigna , secondo un rapporto sull'American Journal of Epidemiology .
fonti di calcio
alimenti come yogurt, formaggio , tofu , salmone, cavoli , spinaci, broccoli , fagioli rossi , mandorle e semi di sesamo sono ricchi di calcio . Calcio fortificato alimenti come cereali, latte e succhi di frutta e integratori di calcio sono buone alternative calcio .