Salute e malattia
La malattia coronarica , detta anche malattia coronarica , è una condizione cardiaca grave . Le arterie coronarie portano nutrienti , sangue e ossigeno al cuore , così danni altera il flusso di sangue , con gravi problemi cardiaci come infarto . Fortunatamente , scelte di vita sane possono migliorare e anche prevenire questa condizione. Gestione di altri problemi di salute
Alcuni problemi di salute si mette a rischio e aggravano i problemi di malattia coronarica, la gestione di questi problemi sarà migliorare la salute generale . I più importanti sono mantenere la normale pressione sanguigna e colesterolo e mantenere la glicemia sotto controllo per i diabetici .
Esercizio fisico e controllo del peso
mantenimento di un peso sano e fare esercizio regolare può ridurre i fattori di rischio di malattia coronarica . Idealmente, si dovrebbe esercitare per 30 a 60 minuti diversi giorni alla settimana , ma non avviare un programma senza parlare prima con il medico , secondo la Mayo Clinic . È soprattutto necessario considerare la perdita di peso se le misure della vita oltre 40 pollici per un uomo e 35 per la donna .
Cuore sano Dieta
accumulo di placca da alto contenuto di grassi , cibi ad alto contenuto di colesterolo è il principale colpevole per danni arteria. È necessario ridurre il consumo di questi alimenti . Mangiare molta frutta e verdura e uno o due porzioni di pesce alla settimana freschi. . Obiettivo per 20 a 35 grammi di fibre al giorno
Stress Reduction
Lo stress può aumentare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di attacco di cuore; la Mayo Clinic raccomanda di riduzione dello stress tecniche come il rilassamento muscolare e la respirazione profonda .
smettere di fumare
tabacco restringe le arterie e aumenta il rischio di attacco di cuore . Parlate con il vostro medico circa i programmi per smettere di fumare , se non si riesce a smettere da soli.
malattia cardiaca