Come raggiungere la massima frequenza cardiaca su un test Treadmill

Un tapis roulant o stress cardiaco test viene in genere utilizzato per determinare la salute del cuore e possibili problemi cardiaci nei pazienti a rischio di malattie cardiache , o per determinare la resistenza ( VO2max) in atleti. VO2max è il volume massimo di ossigeno una persona può utilizzare , per peso corporeo , in un particolare periodo di tempo . Cose che ti serviranno
medico , tecnico o assistente ( non fanno il test solo )
apparecchi di monitoraggio della pressione arteriosa
ECG
Treadmill ( o , in alcuni casi , cyclette )
Cronometro
Cardiofrequenzimetro

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Collegare apparecchiature di monitoraggio ( ECG e /o la pressione del sangue ) .
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Salire sulla pedana mobile; cominciare a camminare ad un ritmo moderato ( 2,74 km /h) e in leggera salita ( 10 per cento)
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Aumentare la velocità del tapis roulant e l'inclinazione ad intervalli di tre minuti . .
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Continuare ad aumentare la velocità e l'inclinazione fino ad esaurimento mette in O fino a quando altre misure ( come la frequenza cardiaca , elettrocardiogramma e pressione sanguigna ) indica che è ora di smettere . Per misurare VO2max , il test dovrebbe continuare fino ad esaurimento regola dentro
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Continuare fino a raggiungere una frequenza cardiaca di 220 meno l'età ( frequenza cardiaca massima ) . Non è consigliabile che si continua a esercitare a propria frequenza cardiaca massima , si calcolano le percentuali di cuore per la forma fisica sono in genere il 55 per cento al 90 per cento della frequenza cardiaca massima
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Se il test è determinare VO2max . , il tempo totale trascorso sul tapis roulant può essere utilizzato per calcolare questo valore . Se il test è un test di stress cardiaco , il medico può fare altri test , mentre la frequenza cardiaca è alta .