Salute e malattia
Alta LDL può essere una lotta , soprattutto se si dispone anche di diabete , sono più di peso o che sono più di 40 anni . La prima linea di difesa contro questa pericolosa condizione è sapere di più e ciò che lo impedisce. Identificazione
LDL sta per lipoproteine a bassa densità , noto anche come colesterolo "cattivo" . Hai anche lipoproteine ad alta densità , noto anche come HDL o colesterolo "buono" .
Importanza
Queste lipoproteine sono fatte di lipidi e proteine e grassi di trasporto attraverso il flusso sanguigno e intorno al corpo.
prevenzione /soluzione
Fattori come una cattiva alimentazione , il fumo , l'obesità e non ottenere abbastanza esercizio aiuto per aumentare il vostro numero di LDL. Mangiare una dieta sana del cuore pieno di cereali integrali , carni magre e frutta e verdura . Evitare i grassi saturi e trans . Assicurati di esercitare almeno tre giorni alla settimana per 30 minuti ciascuno . Se fate lo sforzo di evitare o ridurre questi fattori di rischio , si può essere in grado di abbassare un numero LDL maggiore o evitare del tutto .
Potenziale
Il livello ottimale per LDL è inferiore a 100 mg /dL . Alti livelli sono nulla tra 160 e 189 mg /dl e livelli pericolosamente alti sono nulla al di sopra 190mg/dL .
Attenzione
I più elevati i livelli di LDL , più in alto rischio di malattie cardiache , infarto e ictus . Questo può essere aggravato se si dispone di altri fattori di rischio come ipertensione , diabete o sono sovrappeso .
malattia cardiaca