Cuore del paziente Dieta &Esercizio

Per la maggior parte dei pazienti di cuore il tempo di recupero varia , va da due settimane a tre mesi , secondo l'American Heart Association . Gli strumenti più utili per il recupero per i malati di cuore sono la dieta e l' esercizio fisico . Se si segue una corretta dieta e regime di esercizio , è possibile recuperare più velocemente ed evitare ulteriori problemi cardiaci . TLC dieta

Ottenere qualche TLC . Il National Cholesterol Education Program promuove i cambiamenti dello stile di vita ( TLC ) di dieta , che si concentra sulla riduzione dei livelli di colesterolo e grassi saturi . La dieta TLC limita la quantità di carne e latticini alimenti che consumano . Olio d'oliva , olio di colza o di arachidi sostituisce grassi animali . Il mantenimento di questa dieta vi farà consumare meno di 200 mg di colesterolo al giorno , che è ben al di sotto della linea guida quotidiana e vi aiuterà a perdere peso e quindi mantenere un peso sano .
Esercizio Piano

Prima di iniziare qualsiasi tipo di piano di esercizio , si rivolga al medico per la liquidazione . Se hai avuto un intervento al cuore , consultare anche il chirurgo o il cardiologo . Secondo l'American Heart Association , a piedi una lunga distanza è il primo passo per iniziare il programma di esercizio . Camminare tutti i giorni e lentamente , aumentando la distanza nel corso delle prime settimane . Non preoccuparti per la velocità del vostro cammino , ma piuttosto concentrarsi su quanti passi si stanno assumendo e quanto si sta andando . Avere qualcuno che ti accompagni le prime volte si cammina .

Dopo i primi sei-otto settimane di recupero , si dovrebbe aumentare gradualmente gli allenamenti a seconda dello stato del recupero . Questo include luce distanze brevi da jogging , salire le scale lentamente per qualche minuto e qualche allenamento con i pesi . Se avverte capogiri o di svenimento , essere sicuri di contattare il proprio medico .