Dieta per Carotid problemi al collo

Cambia stile di vita sono una parte cruciale di recuperare e mantenere la salute per le persone con diagnosi di problemi , in genere , blocchi nelle arterie carotidee del collo . Ciò significa sviluppare un forte regime di esercizio e , a sostegno di tale , una nuova dieta sana per il cuore e il collo . Importanza

malattia carotidea , chiamato anche stenosi carotidea , si riferisce alle arterie del collo che sono diventati intasato . " Malattia carotidea , è caratterizzata da un restringimento in una o entrambe le due arterie carotidi nel collo , e può portare a ictus , " secondo l'Università di Dipartimento di Chirurgia di Chicago . " Più spesso , i risultati restringimento di aterosclerosi ".

" Indurimento delle arterie ", o la placca , si verifica nel corso di decenni come un accumulo di sostanze grasse , in gran parte costituiti da colesterolo , si accumula nelle arterie , bloccando il sangue flusso e ossigeno al cervello .
Fattori di rischio

stile di vita sedentario , il fumo e le cattive abitudini alimentari che portano al colesterolo alto e ipertensione sono in genere i colpevoli nello sviluppo di malattie cardiovascolari . Poiché la malattia arteriosa carotidea è una forma di malattia cardiovascolare , è importante per quelli con blocchi carotidee a seguire lo stesso tipo di dieta cuore sano necessario per tutti i pazienti affetti da accumulo di placca in qualsiasi arterie del corpo . Infatti , la maggior parte dei pazienti scoperto di avere blocco nelle arterie carotidi stato diagnosticato in precedenza con malattia arteriosa coronarica o periferica . Ciò significa concentrarsi sulla riduzione dei livelli di colesterolo e la pressione sanguigna .
Nutrition

sodio seminano il terrore sugli sforzi per alleviare l'ipertensione , in modo da essere diligenti nell'evitare sale. La maggior parte delle persone dovrebbe consumare meno di 2.000 milligrammi al giorno . Una dieta ricca di frutta e verdura fornirà nutrienti di qualità e contribuire a cadere la pressione sanguigna . Alti livelli di colesterolo può essere combattuto con raffinati cibi integrali che vengono caricati con fibra. E non dimenticate i tesori del mare . " Mangiare pesce almeno due volte a settimana ", dice l' American Heart Association . " Recenti ricerche dimostrano che il consumo di pesce grasso contiene acidi grassi omega -3 ( per esempio , il salmone , la trota e aringa) può contribuire a ridurre il rischio di morte per malattia coronarica . "
Dieta

Limitare i grassi saturi e trans colesterolo pesante è una strategia importante per lo sviluppo di una dieta sana per problemi al collo carotide . Questi grassi "cattivi" si trovano tipicamente in carne e latticini , in particolare quelli che sono fritti . Burro , margarina e accorciamento devono essere evitati durante le sostituzioni come l' olio d'oliva e olio di canola sono alternative positive . Questi sono classificati come grassi monoinsaturi che, insieme con i grassi polinsaturi , sono molto più sani di grassi saturi e trans . Sì anche queste dovrebbero essere utilizzati con moderazione , come tutti i tipi di grassi sono ricchi di calorie.

Carne magra , pollame, pesce e prodotti a basso contenuto di grassi sono necessità per la salute del cuore . " Fagioli , piselli e lenticchie sono anche buone fonti di proteine ​​e contengono meno grassi e colesterolo , che li rende ottimi sostituti per carne ", secondo la Mayo Clinic . " Sostituendo proteine ​​della soia per le proteine ​​animali --- per esempio , un hamburger di soia per un hamburger --- ridurrà il consumo di grassi e colesterolo . "

maiale e carne rossa etichettato" lonza "o " round " di solito hanno la minore quantità di grasso . Per rendere queste carni ancora più sano , griglia, al forno o cuocere alla griglia piuttosto che friggere .