Fa olio di pesce Aiuto problemi di circolazione

integratori di olio di pesce sono costituiti da tessuti di pesci grassi come lo sgombro , tonno , salmone e aringhe. Uno dei componenti più importanti è acidi grassi omega - 3 . Questi sono benefiche per la salute in diversi modi; riducono l'infiammazione , aiuta i livelli di colesterolo inferiori dannosi , ridurre il dolore articolare , ridurre il rischio di malattie cardiache e aiutano a migliorare la circolazione . Cause di cattiva circolazione

danni al sistema circolatorio possono causati dai radicali liberi , le tossine all'interno del corpo , cattiva alimentazione , fumo , cattivo assorbimento delle sostanze nutritive e di elevata assunzione di alcol . I sintomi più comuni di cattiva circolazione comprendono : respiro corto o respiro , mancanza di resistenza , incapacità di concentrarsi , formicolio o intorpidimento alle mani e ai piedi , a bassa energia e ritmo calore irregolare . Cattiva circolazione può causare una serie di problemi di salute tra cui l'artrite , il diabete , angina , ipertensione , pressione alta , livelli elevati di colesterolo LDL e malattie cardiache .
Olio di pesce

L'olio di pesce è noto per la sua capacità di migliorare la circolazione sanguigna . Questo perché l'alto contenuto di acidi grassi omega - 3 . L'organismo utilizza gli acidi grassi omega-3 per la produzione di ormoni, le membrane cellulari e per il trasporto dei nutrienti liposolubili in tutto il corpo .
Omega- 3 acidi grassi
olio di pesce

migliora la circolazione perché, come gli acidi grassi omega - 3 sono assorbite dal corpo , migliorano l' integrità e la funzionalità dei vasi sanguigni . Inoltre riducono il rischio di formazione di coaguli di sangue , migliorano il flusso del sangue , i livelli di colesterolo LDL ( colesterolo dannoso ) , migliorare il livello di colesterolo HDL ( colesterolo buono ) , riducono il rischio di malattie cardiache e ridurre l'infiammazione .

dose giornaliera

non ci sono dosi giornaliere raccomandate per l'olio di pesce nella vostra dieta o come supplemento . Se sta assumendo olio di pesce come supplemento in forma di compresse , nutrizionisti suggeriscono che si prende 1.000 a 2.000 mg al giorno . Se si desidera ottenere l'olio di pesce di aggiungere il pesce alla vostra dieta , si dovrebbe mangiare pesce grasso almeno due volte ogni settimana. Altre fonti di acidi grassi omega- 3 nella dieta comprendono semi di lino e noci .

Effetti collaterali

Gli effetti collaterali di olio di pesce sono rari ma possono includere bruciore di stomaco, nausea , cattiva respiro e diarrea . Se si verificano questi effetti indesiderati si dovrebbe smettere di prendere oil/omega-3 pesce e contattare immediatamente il medico.