Salute e malattia
Secondo l'American Heart Association , le malattie cardiache sono la principale causa di morte in America e ha sostenuto 445.687 decessi nel 2005 Fortunatamente , la malattia di cuore di solito è prevenibile attraverso una dieta sana ricca di alimenti vegetali e di esercizio . . Vitamina E ed i suoi effetti antiossidanti possono anche aiutare a prevenire e curare le malattie cardiache . La vitamina E
ricerca pubblicata nel numero degli Atti della National Academy of Sciences dicembre 2004 ha rivelato che la vitamina E , che è più comunemente conosciuta per i suoi benefici della pelle come diminuire l' effetto di cicatrici e proteggere la pelle dai raggi ultravioletti , può anche proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi , aiuta le cellule a comunicare in modo efficace e protegge le persone da cancro alla prostata e il morbo di Alzheimer .
malattie cardiache
le malattie cardiache è un termine collettivo riferito a tutte le malattie associate con il cuore, vene o arterie compresi infarti e ictus . La malattia coronarica , la forma più comune di malattia cardiaca , è causata dal restringimento dei vasi sanguigni a causa di aterosclerosi , un accumulo di placca grassi nei vasi sanguigni che restringe il flusso sanguigno e può portare a un ictus .
prevenzione /Soluzione
Poiché la vitamina E impedisce l'accumulo di placca , può essere usato per prevenire o trattare l'aterosclerosi . Nel 1993 , i ricercatori di Health Study Nurses ' concluso c'era un 40 per cento riduzione del rischio di malattie cardiache in soggetti che hanno assunto supplementi di vitamina . Lo studio è stato pubblicato nel 1993 New England Journal of Medicine . Poco dopo un altro studio , chiamato Health Professionals Follow- up Study , che è stato anche pubblicato nel 1993 New England Journal of Medicine , ha rivelato che vi sia una significativa associazione tra aumento del consumo di vitamina E e un minor rischio di malattie cardiache .
antiossidanti
Nell'ambito del suo programma di Evidence-based Practice , l'Agenzia per la ricerca Sanitaria e Qualità ( AHRQ ) ha stabilito che le vitamine C ed E lavorare insieme nel corpo per creare un effetto antiossidante . Gli antiossidanti proteggono le cellule del corpo di lipoproteine ossidazione e l'aterosclerosi , che causano malattie cardiache e ictus . Quindi , mangiare cibi ricchi di vitamine E ed E può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache .
Alimenti contenenti vitamina E
Verdure a foglia verde come senape, rapa verdi , cavolo , bietole , cavoli, spinaci e prezzemolo sono ottime fonti di vitamina E. semi di girasole , mandorle , papaya , olive , peperoni, kiwi , pomodori , mirtilli e broccoli sono anche buone fonti di vitamina E.