Malattia coronarica &Cuore Esercizio

La malattia coronarica è una condizione in cui le arterie intorno al cuore diventato ostruite da depositi di grasso . Queste arterie si nutrono di ossigeno e sostanze nutritive al muscolo cardiaco . Se non funzionano correttamente vi è un aumentato rischio di infarto . Un modo per combattere la malattia coronarica è l'esercizio. La valutazione fisica

Prima di iniziare un regime di esercizio consultare un medico. Le persone con CAD ​​( malattia coronarica ) spesso hanno altri problemi medici . La durata e la quantità di esercizio fisico che una persona può tollerare dipende dalla loro capacità fisiche .
Esercizio aerobico

raccomandazione L'American Heart Association su come migliorare la forma fisica generale utilizza la formula : FIT . F è per frequenza , il numero di volte alla settimana . I è per intensità , quanto sia difficile ( moderata , vigorosa ) . T è il tempo , quanto tempo una persona esercita ogni sessione . Per una persona sana da moderata a vigorosa attività aerobica per almeno 30 minuti su base regolare migliorerà su tutto la forma fisica e ridurre il rischio di malattia coronarica .
Moderato intensità di esercizio

Ci sono bassa a moderata intensità esercizi che contribuiscono a più di tutto la forma fisica . Camminando per piacere , lavori domestici e il giardinaggio sono alcune attività quotidiane che contribuiscono ad esercitare i regimi che abbassano il rischio per la malattia coronarica .

Altri fattori di rischio

il rischio di lo sviluppo di CAD sono aumentate dal fumo , obesità, colesterolo alto e diabete . Piccolo , graduale aumento della forma fisica attraverso l'esercizio e smettere di fumare diminuiranno i rischi di malattia coronarica .
Altri benefici per la salute

esercizio fisico regolare aiuta a ridurre la depressione e promuove un sensazione di benessere . Aiuta articolazioni e muscoli per diventare più forte e più sano . Più di tutti i sentimenti sani incoraggiano una persona di esercitare più di routine . I fattori di rischio per la malattia dell'arteria coronaria diminuzione nel tempo.