Attività fisica e Malattia coronarica

La malattia coronarica si verifica a causa di restringimento dei vasi sanguigni . Questo riduce il sangue e ossigeno al cuore . L'aterosclerosi è la causa comune di malattia coronarica . Questa condizione significa che il materiale grasso e placca ha costruito sulle pareti delle arterie . Strette arterie rallentare o fermare il flusso di sangue al cuore . L'attività fisica riduce il rischio di malattia coronarica e può anche invertire alcuni sintomi . Sintomi

Si può avere la malattia coronarica senza avvertire alcun sintomo . I sintomi più comuni includono dolore o fastidio al petto che si sente come se qualcuno spremere il tuo cuore , soffocamento esso di ossigeno. Il dolore può apparire con l'attività o lo stress e diminuire con riposo o nitroglicerina compresse. Si può provare dolore al collo , braccia, pancia o schiena. Altri sintomi includono sensazione di fiato corto e affaticato . L'esercizio fisico migliora queste condizioni .
Esercizio e Salute Rischi

inattività è il principale fattore di rischio di malattia coronarica . Spesso è il precursore di obesità e altre condizioni associate con la malattia di cuore . L'attività fisica 3-5 volte a settimana riduce molti di questi rischi . Esercizio riduce la suscettibilità al diabete , pressione alta , colesterolo alto e livelli di trigliceridi elevati , e in collaborazione con la dieta e terapia farmacologica , può aiutare a controllare questi problemi di salute . L'esercizio fisico può anche invertire questi problemi di salute in alcuni casi. L'esercizio fisico aiuta a perdere o controllare il peso e grasso corporeo e sostiene i vostri sforzi per smettere di fumare .
Muscoli del cuore

Il cuore è un muscolo , e come gli altri muscoli del corpo , ha bisogno di esercizio per funzionare correttamente . L'esercizio fisico regolare dà al vostro cuore e sistema cardiovascolare la capacità di lavorare meglio e migliora il flusso sanguigno . Dolori al petto e altri sintomi diminuiscono dopo l'esercizio . Esercizio migliora la funzione cardiaca , anche se hai avuto un attacco di cuore . L'American Heart Association afferma che gli studi aggregati mostrano che le modifiche comportamentali e regolare attività fisica dopo un attacco di cuore a migliorare i tassi di sopravvivenza e la qualità della vita .
Well- Being

fisica attività aiuta chi soffre di malattia coronarica , migliorando la qualità complessiva della vita e della composizione corporea . Le tue ossa, articolazioni e muscoli rimanere in buona salute , e migliorare la flessibilità e l'equilibrio . Avete l' energia necessaria per completare le vostre attività quotidiane , si sentono più sicuri e ridurre la depressione e l'ansia . Il tono muscolare , la postura e rischi di caduta diminuiscono .

Esercizio Raccomandazioni

Un programma di esercizio dovrebbero includere aerobica, allenamento per la forza e la flessibilità . Esercizio di aerobica dovrebbe includere 3-5 giorni di esercizio che aumenta la frequenza cardiaca , come camminare , andare in bicicletta , nuoto o acquagym . Fare 2 o 3 giorni di allenamento per la forza e comprendono esercizi di respirazione profonda . Avvio lento se non hai mai esercitato . I medici possono consigliare dieta ed esercizio fisico piani di supervisione per garantire la vostra sicurezza con gli specialisti che lavorano con i malati di malattie cardiache coronariche . Ascolta il tuo corpo , e fermarsi se si sente vertigini o svogliato .