Come trattare la malattia di cuore

La prevenzione è il modo migliore per trattare la malattia di cuore . Le malattie cardiache comprende molte condizioni che colpiscono il cuore ei vasi sanguigni intorno ad esso , tra cui insufficienza cardiaca , angina , attacco cardiaco e aritmie cardiache . Se diagnosticato con questi problemi , ci sono passi da compiere per eliminare la malattia di cuore o ridurre i rischi da esso presentati . Cose che ti serviranno
esercizio
Frutta
verdura
cereali integrali
grassi insaturi
latteria - Fat libero
farmaco
Istruzione

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esercizio . Regolare esercizio - 30 minuti 3-5 giorni a settimana - è fondamentale per prevenire e curare le malattie cardiache . Esercizio cardiovascolare come la mountain bike , jogging, passeggiate e il nuoto esercizio il cuore e aiutare a mantenere un peso corporeo sano , che è buono per la salute del cuore .
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Mangiare frutta . I frutti sono ricchi di fibre e antiossidanti , che aiutano a ridurre il colesterolo e combattere le malattie cardiache . Frutti ricchi di antiossidanti sono agrumi , mirtilli e fragole , che sono luminoso a colori .
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Mangiare verdure . Anche ad alto contenuto di fibre e antiossidanti , le verdure come spinaci , broccoli e patate dolci possono abbassare il colesterolo e diminuire la pressione sanguigna . Il colesterolo alto e la pressione arteriosa può portare ad un attacco di cuore .
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Mangia cereali integrali . Sono un'ottima fonte di fibra , che abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna e riduce il rischio di infarto . Cereali integrali comprendono pane di grano integrale e pasta , e popcorn .
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Consumare grassi insaturi . Non tutto il grasso è grasso cattivo . I grassi insaturi hanno trovato l'olio d'oliva , noci , avocado e l'aiuto pesci più basso il colesterolo LDL malsano , che può portare a malattie cardiache .
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Consumare prodotti lattiero-caseari senza grassi oa basso contenuto di grassi . Dairy è una grande fonte di nutrienti , come calcio , proteine ​​e vitamina D. E ' anche ricchi di grassi , che può portare a malattie cardiache . Invece, scegliere basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi .
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Consultare un medico per il farmaco . Anche con maggiore esercizio fisico e una dieta sana , alcune persone possono ancora bisogno di farmaci per trattare la malattia di cuore . Questi possono includere aspirina, beta-bloccanti o statine . Farmaco può prevenire la necessità di un intervento chirurgico al cuore .
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Conoscere i fattori di rischio . Molti rischi di malattie cardiache sono controllabili e di essere consapevoli di questo può prevenire le malattie cardiache o di trattarlo . Smettere di fumare , perdere peso e aumentando l'attività fisica può prevenire le malattie cardiache .