Perché è buono HDL Cholestrol

? Il colesterolo è un materiale ceroso trovato nel sangue . Perché il colesterolo è solubile nei grassi, piuttosto che in acqua, è classificato come un lipide . Si trova solo nei tessuti animali e non è considerato un vero grasso . La maggior parte del colesterolo è fatto e rilasciato dal fegato mentre l'assorbimento dietetico conta per l'altra piccola percentuale . La maggior parte della gente pensa che il colesterolo è male per te , ma non è tutta la verità . E ' fondamentale per mantenere un sano funzionamento del corpo. Il problema con il colesterolo è che il corpo produce la maggior parte di ciò che è necessario e causa di cattive scelte alimentari , molte persone voglio troppo. Lipoproteine ​​

causa del fatto che le varie parti del corpo hanno bisogno di colesterolo , un notevole sistema è stato messo in atto . Si inizia nel fegato , dove la produzione e l'escrezione avviene . Perché il colesterolo non si mescola con il sangue , simile a olio e acqua , si lega a una proteina per il trasporto . Questa combinazione è definito come una lipoproteina . Ci sono due tipi principali : . Lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità (HDL)
lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL )

a bassa densità lipoproteine ​​sono considerati " cattivo" perché portano una notevole quantità di colesterolo dal fegato al corpo . Lipoproteine ​​a bassa densità sono dannosi per le arterie a causa della loro bassa densità , che permette un facile fissaggio alle pareti dei vasi sanguigni . Questo accessorio aumenta l'accumulo di placca ( ​​aterosclerosi ) all'interno delle arterie , portando a tali svantaggi di salute come infarti e ictus . Al fine di mantenere il corpo senza intoppi , i livelli di LDL dovrebbero essere mantenuti al di sotto di un livello di circa 130 mg per decilitro .
- Lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL)

lipoproteine ​​ad alta densità sono considerati il ​​colesterolo "buono ", perché trasportano il colesterolo in più torna al fegato per essere escreto dal corpo. Si pensa di agire come netturbini in movimento tutto il corpo sparecchiare placca e altri rifiuti che scorre attraverso il flusso di sangue al fegato . Queste azioni hanno effetti opposti di LDL , riducendo il rischio di una persona per infarti e ictus . Livelli di HDL dovrebbero essere mantenuti ad un livello di 60 mg per decilitro o superiore .
Aumentare HDL

Come si può aumentare il livello di HDL ? E 'simile alle linee guida che elencano la maggior parte dei professionisti della salute come modi per mantenere uno stile di vita sano . Esercitando regolarmente , non fumare , perdere peso o mantenere un peso normale , mangiando un alto contenuto di fibre , dieta povera di grassi , con grassi monoinsaturi come grasso primario , e con consumo moderato di alcol , il livello di HDL dovrebbe aumentare .


Conclusione

lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL ) è il colesterolo buono perché rimuove il colesterolo in eccesso dal corpo attraverso il fegato . Troppo LDL può cappotto e bastone per le arterie , provocando un accumulo di placca e restringimento delle arterie . Funzioni di HDL per rimuovere la placca e di altri rifiuti . La ricerca ha dimostrato che alti livelli di HDL possono portare ad una speranza di vita più lunga . Le persone dovrebbero essere testati su un programma normale stabilito da un fornitore di assistenza sanitaria per assicurarsi che i livelli di lipoproteine ​​sono entro i valori normali .