esercizio &Malattie dei vasi sanguigni

Il National Heart , Lung and Blood Institute elenca quasi 100 tipi di malattie dei vasi sanguigni. Queste condizioni causano i vasi sanguigni nelle braccia, gambe e addome per restringere , ridurre il flusso di ossigeno in tutto il corpo . Le persone possono ridurre le loro probabilità di ottenere malattie dei vasi sanguigni , partecipando a esercizio fisico e altre attività fisiche . Inoltre , coloro che soffrono di malattie dei vasi sanguigni possono migliorare la loro condizione con l'aggiunta di esercizio per loro routine quotidiana . Rafforza Cuore

L'Università del Wisconsin Dipartimento di Nutrizione dice che combatte vaso sanguigno esercizio della malattia attraverso la lotta alle condizioni che indeboliscono il cuore , come il colesterolo alto , glicemia alta , trigliceridi alti e obesità .

quantità di esercizio

L'Istituto nazionale del Diabete e malattie Digestive e renali raccomanda 30 minuti di esercizio almeno cinque volte alla settimana per ridurre i rischi di malattie dei vasi sanguigni .

aerobica attività

I migliori esercizi per le persone con malattie dei vasi sanguigni comprendono attività aerobica come jogging , fitness walking , mountain bike , danza, nuoto e canottaggio .

attività quotidiane

UW Dipartimento di Nutrizione afferma che le attività svolte in una routine quotidiana , come fare le scale , falciare le finestre prato e lavare , aiutare a combattere le malattie dei vasi sanguigni .

anziani

AARP afferma che le persone anziane che soffrono di vaso sanguigno beneficio malattia effettuando esercizi di moderata come camminare o basso impatto allenamenti . Esercizio riduce l'obesità , il diabete e altre condizioni che aggravano la malattia dei vasi sanguigni .