Come mangiare un cuore dieta paziente

Qui , un fisiologo di esercitazione spiega ciò che un malato di cuore deve mangiare e quanto . Scopri quali alimenti un paziente cuore può godere e mantenere nella loro dieta e quelli da limitare . Capire cosa si può e non si può avere può essere confusa e deprimente , ma non dovrebbe essere così. Per saperne di più qui su ciò che rende una dieta sana per un paziente di cuore . Istruzioni
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mangiare un sacco di vitamina C. Quando si ha una malattia cardiaca e ottenere l'influenza , si hanno un rischio maggiore di avere un attacco di cuore . La vitamina C può aiutare il sistema immunitario del corpo a combattere l'influenza e prevenire complicazioni per un paziente di cuore attraverso la dieta . Non basta mangiare arance e limoni . Verdure a foglia verde sono una ricca fonte di vitamina C , anche.
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controllare il livello di zucchero nel sangue . Se hai già il diabete o semplicemente avere la glicemia alta , è importante mantenere questi livelli sotto controllo . Mangiare piccoli pasti tutto il giorno in questo modo : colazione + spuntino + pranzo + merenda + cena + spuntino . Salta zuccheri bianchi e farine . Andare per i cereali con " farina di grano " come il primo ingrediente sull'etichetta per mantenere la glicemia sotto controllo .
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Abbassare il colesterolo con la dieta , esercizio fisico e farmaci se prescritti dal medico . La FDA ha etichettato gli alimenti con più di 6 grammi di proteine ​​di soia per porzione come un buon modo per ridurre il colesterolo fino al 10 % . Se non ti piace il tofu , nessun problema . Ci sono modi per mangiare soia negli alimenti che già godere senza degustazione. Provate cereali fortificati con soia , proteine ​​di soia isolate (polvere in una lattina ) e miso mescolato nelle vostre zuppe e salse . Una dieta cardiaco del paziente non deve essere un miserabile .
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Tagliare grassi totali e mangiare più grassi buoni . Come un malato di cuore , la vostra dieta dovrebbe avere non più del 30 % delle calorie provenienti dai grassi. Non più del 10 % dovrebbe provenire dai grassi saturi . Avrete bisogno di saltare grassi che sono solidi a temperatura ambiente o quelli che provengono da prodotti di origine animale . Se non si può andare per grassi in un primo momento , provare a ridotto contenuto di grassi e il tuo lavoro verso il basso fino a quando si è abituati al gusto .