Come mantenere un cuore sano

Il tuo cuore è uno degli organi più importanti del corpo . Sangue che viene pompato attraverso il corpo dal cuore . Le tue abitudini alimentari possono riflettere la salute del tuo cuore . Cibi cattivi possono causare il colesterolo per costruire nelle tue vene che rende il vostro lavoro di cuore più duro a scorrere nelle vostre vene . Segni di avere un cuore sano possono includere dolori al petto insieme a molti altri sintomi . Chirurgia cardiaca sta diventando sempre più comune causa di vivere uno stile di vita malsano . Istruzioni
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avocado sostitutivi nelle ricette non - cottura , avocado contengono grasso che è un grasso sano come nelle olive e olio d'oliva . Quando un avocado viene schiacciato ha la stessa consistenza come il burro . Può essere utilizzato nelle zuppe o come topping su una patata al forno o in purè di patate .
2

Mangiare cioccolato fondente ha il magnesio e gli antiossidanti e fibre . Inoltre è stato conosciuto per abbassare la pressione sanguigna . Provate a mangiare 100 grammi di cioccolato fondente al giorno . Sarà anche nutrire il desiderio di dolci .
3

niacina è buono per voi . Chiedete al vostro medico in merito ad alte dosi di niacina . Molte persone sono scoraggiati dal rossore tua faccia sembra arrivare da niacina . Non ci sono nuovi vitamine là fuori che offrono tutti i vantaggi di niacina senza risciacquo .
4

Prendete una doppia dose di ippocastano poche ore prima del volo . Estratto di ippocastano allevia il gonfiore riducendo così la possibilità di coagulazione .
5

lavoro e di avere un lavoro è effettivamente un bene per il tuo cuore . Se si è in pensione , tenere occupato . Volontario o ottenere un lavoro part-time , ma tenersi occupato .
6

Bere latte a basso contenuto di grassi . Gli studi hanno indicato che quelli che ottengono 3-4 porzioni al giorno di latticini a basso contenuto di grassi erano meno probabilità di avere la pressione alta .
7

Molte persone stanno prendendo beta bloccanti , invece di diuretici . Chiedete al vostro medico di prendere un diuretico . Studi hanno dimostrato che molte persone che assumono beta-bloccanti , invece di un diuretico hanno maggiori probabilità di essere a rischio di ictus .
8

studi hanno dimostrato che le persone che vivono sole hanno il doppio della probabilità di avere disturbi cardiaci gravi vs .. vive con un compagno di stanza . Se avete una stanza libera affittarlo se non siete completamente contro avere un coinquilino .
9

Avere il test medico non solo per LDL ( colesterolo cattivo e HDL ( colesterolo buono ), ma anche VLDL ( grassi nel sangue e lipoproteine ​​) . anche chiedere di CRP ( alta densità C - proteina) che metterà alla prova per l'infiammazione che è un fattore in molte vittime di cuore e ictus . HDL è una malattia redditizia per molti medici e quindi concentrarsi su di esso .

10

Parlare con il medico avere un EBCT ( tomografia computerizzata a fascio di elettroni ) . un EBCT è raccomandato per le donne di età superiore ai 55 anni e uomini di età superiore a 45 .