Come prevenire le malattie cardiache ipertensiva

Cardiopatia ipertensiva è la parola usata per descrivere le malattie cardiache causate dagli effetti diretti o indiretti di soffrire di pressione alta . Quando la pressione non è controllata e rimane elevata per lungo tempo, può portare ad una varietà di cambiamenti nelle strutture del cuore . Qui vi daremo alcune indicazioni semplici su come prevenire le sofferenze di questo grave problema di salute . Istruzioni
Come prevenire cardiopatia ipertensiva
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Il primo passo per evitare la cardiopatia ipertensiva è quello di evitare eventuali vizi , come ad esempio : . . Bere, fumare o usare droghe

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Il secondo passo è quello di evitare lo stress , prendendo tempo per rilassarsi e dare priorità alle cose che deve fare su una base quotidiana in modo che non stanno affrettando o sotto pressione . Non prendere in più di quanto si può masticare , come dice il proverbio dice .
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molto importante terzo passo è quello di guardare la vostra dieta . Evitare lo zucchero e altri carboidrati raffinati , sale e grassi . Mangia un sacco di fibra . Anche guardare il vostro peso . E ' importante per la salute del sistema vascolare non avere bagaglio extra , il più magro il meglio .
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L'importanza di un regolare esercizio fisico non può essere sottolineato abbastanza . Manterrà l'intero sistema circolatorio di lavoro al suo meglio , più che vi aiuterà a controllare il vostro peso .
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Un quinto passo importante è quello di controllare il colesterolo e il diabete è si soffre da esso . Controllo di questa due sono della massima importanza se si ha anche la pressione alta .
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Se sei già mostrando alcuni sintomi della malattia di cuore , prendendo le medicine che il medico ha consigliato è fondamentale per mantenere la vostra salute . Nei casi più gravi , il medico può raccomandare un intervento chirurgico del cuore o dei suoi sistemi.
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