Come vivere con angina

Si stima che 9,1 milioni di americani hanno angina . Nella maggior parte dei casi questa condizione è causata da malattie cardiache . Le persone che hanno questa condizione può condurre una vita produttiva attraverso l'adozione di uno stile di vita cuore sano . Istruzioni
Come vivere con angina
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Prima di tutto bisogna capire che cosa angina e come effettua il corpo . Angina è una forma di malattia coronarica in cui il flusso di sangue al cuore è limitato . Questo provoca dolori al petto . Alcuni pazienti descrivono come un senso di oppressione spremitura nella zona del torace .
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Stabilire una dieta sana del cuore . Si dovrebbe mangiare un sacco di cereali integrali , frutta e verdura . Mangiare pesce come il salmone e il tonno , che contengono acidi grassi omega- 3 ( grassi buoni ) . Limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi come la carne rossa , formaggi e prodotti da forno . Evitate i cibi ad alto contenuto di sodio come i cibi in scatola e trasformati .
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non fumatrice . Se sei un fumatore , trovare un programma di cessazione . È possibile ottenere suggerimenti dal proprio medico o l'American Cancer Society . Si può anche provare un gruppo di sostegno o guardare online per uno specialista di trattamento del tabacco .
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Esercitare il vostro corpo . Chiedete al vostro medico quali esercizi sono sicuri per voi e quanto spesso si possono fare . Potrebbe essere necessario fare delle pause durante l'attività fisica per evitare un eccesso esercitando te .
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Trovare modi sani per gestire lo stress . È possibile farlo attraverso lo yoga e la meditazione . Andare in spiaggia o fare una passeggiata . Questo può aiutare a liberare la mente e vi aiuterà a rilassarvi .