Come vivere con malattie cardiache

Milioni di americani sono in grado di vivere una vita sana e produttiva dopo la diagnosi di malattia di cuore. Ciò che è importante è che si è preso in tempo e di seguire i consigli del medico per vivere con la malattia di cuore . Istruzioni
imparare a convivere con malattie cardiache
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Sappiate che una diagnosi di malattia di cuore non è la fine del mondo . Le malattie cardiache colpisce milioni di persone negli Stati Uniti e con un po 'di conoscenza e modifiche al tuo stile di vita si può imparare a vivere una vita più lunga , più sana con malattia di cuore per molti anni a venire .
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di colloquio prima il medico . Ci sono molti diversi tipi di malattie cardiache ed è importante conoscere le specifiche della vostra condizione. Il medico può consigliare programmi di dieta e all'esercizio fisico per contribuire a combattere la malattia, prescrivere farmaci per il trattamento o eseguire interventi chirurgici che potrebbero essere ritenute necessarie .
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Perdere peso . Essere in sovrappeso è un fattore importante che contribuisce alla malattia di cuore . Per il trattamento di malattie cardiache e di vivere più a lungo , è assolutamente necessario che a perdere chili di troppo e migliorare la vostra forma fisica cardiovascolare .
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fare una passeggiata. Ottenere abbastanza esercizio fisico è fondamentale se si vuole vivere con la malattia di cuore . Il muscolo cardiaco deve essere elaborato in modo che possa diventare più forte e più efficiente . A piedi , in bicicletta , correre, nuotare o escursioni a piedi , ma fare qualcosa per ottenere la frequenza cardiaca fino alla sua zona di destinazione per 30 a 60 minuti 3-5 volte alla settimana .
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Mangia giusto . Alcuni alimenti sono noti per aiutare a combattere la malattia di cuore , mentre altri dovrebbero essere evitati . Gli alimenti da evitare sono il riso bianco, pasta e zuccheri raffinati come quelli in caramelle . Sostituire questi alimenti con varietà di grano integrale e di evitare zuccheri , dolci e oli .
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Ridurre lo stress nella vostra vita . Lo stress è un fattore chiave nella malattia di cuore . È possibile ridurre lo stress prendendo quel tempo di vacanza che hai risparmiato tutti questi anni , ma anche voi volete inserire qualche attività di riduzione dello stress nella vostra vita quotidiana . Provare lo yoga , pilates , massaggi , tai chi o la meditazione . Per saperne di più circa i benefici terapeutici del Tai Chi della Mayo Clinic ( vedi Risorse) .