Le creme non casearie aumentano l’ostruzione delle arterie o le malattie cardiache?

La panna vegetale è una popolare alternativa al latte che viene generalmente utilizzata nel caffè e nel tè. È composto da oli vegetali, acqua e altri ingredienti come zucchero, sale ed emulsionanti. Sebbene la panna non casearia non contenga colesterolo, contiene grassi saturi e calorie. I grassi saturi possono aumentare i livelli di colesterolo e aumentare il rischio di malattie cardiache. Inoltre, le creme non casearie possono contenere grassi trans, che sono ancora più dannosi per la salute del cuore rispetto ai grassi saturi. I grassi trans possono aumentare i livelli di colesterolo LDL (cattivo) e diminuire quelli di colesterolo HDL (buono).

Pertanto, la panna non casearia può contribuire all’ostruzione delle arterie e alle malattie cardiache se consumata in grandi quantità. Tuttavia, è importante notare che la panna non casearia non è l’unico fattore che può contribuire a queste condizioni. Anche altri fattori, come la genetica, la dieta e l’esercizio fisico, svolgono un ruolo. Se sei preoccupato per i potenziali rischi per la salute associati alla panna non casearia, parla con il tuo medico.

Ecco alcuni suggerimenti per ridurre il rischio di ostruzione delle arterie e malattie cardiache:

* Segui una dieta sana che includa molta frutta, verdura e cereali integrali.

* Limita l'assunzione di grassi saturi e trans.

* Scegli fonti proteiche magre, come pesce, pollo e fagioli.

* Fai esercizio fisico regolare.

* Smettere di fumare.

* Gestisci la pressione sanguigna, il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue.